众所周知
刷牙可以有效预防90%的口腔疾病
但很多人有这样的疑惑：
JunHyeong
为什么每天刷牙，牙龈还会出血？
为什么每天刷牙，还会有牙结石？
为什么每天刷牙，还会有口臭呢？
JunHyeong
没错，刷牙是能预防大部分口腔疾病
但是，你知道怎么刷牙吗？
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中华预防医学会指出：
“我国有超过半数的人都达不到有效刷牙，
这很大程度上是人们缺乏足够的
口腔保健知识所致。”
今天我们就来看看
有哪些常见的错误刷牙方式：
错误方式一：刷牙太过用力
很多人认为，在刷牙的过程中力度越大越好，这样才能尽可能清除牙齿表面的污垢。
JunHyeong
刷牙过程中用力过度可能会导致牙龈组织受到损伤，在牙齿清洁过度时还可能会破坏牙齿的健康。在刷牙的过程中应该控制好力度，防止牙龈组织受到伤害，造成牙齿楔状缺损。
JunHyeong
（楔状缺损）
正确的刷牙方式应该是刷牙时，牙刷应该牙刷斜45度，放在牙齿和牙龈交界的地方，左右轻轻震颤。每次最少两分钟。牙刷毛是斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置。
JunHyeong
错误方式二：只刷牙尖
牙尖就是牙齿尖端，平时我们说话、微笑露出最多的部分。
在大家惯有的思维里，牙龈都是“脆弱”的，于是有些人在刷牙的时候就避开了牙龈，只刷牙尖，但这种刷牙方式是错误的。
JunHyeong
大家都知道，破坏口腔卫生的最大凶手是牙菌斑，而牙菌斑最喜欢呆的地方不是牙尖表面，而是牙齿接近牙龈的部位，所以这里才是我们牙齿最需要清洁的地方。
JunHyeong
假如这个部位没及时清洁干净，牙菌斑就会越积越多，形成牙结石；有了牙结石，牙龈就会发炎出血；牙龈出血后又避开刷牙龈，如此形成一个恶性循环，导致口腔卫生越来越差。
所以大家一定要记住：健康的牙龈不怕刷，刷牙不要刻意避开它！！
错误方式三：不刷舌侧
每颗牙有五个面，即唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面。正常人刷牙都会刷到唇侧和咬合面，但有小部分人不太注意细节，就会把舌侧面给遗忘掉了。所以有些人的牙齿即使看起来还不错，但其实里面却是另一派“景象”。
JunHyeong
在口腔中，牙齿舌侧面经常受到大家的忽略而忘记清理，造成菌斑堆积。
JunHyeong
而这里又是唾液腺出口附件，唾液中的矿物质很容易在菌斑上存留，这导致下排门牙舌侧面成为牙结石的高发区。所以我们刷牙一定要刷舌侧面，同时舌头也需要刷一刷。
错误方式四：刷牙时间短
不少人认为刷牙是一件无关紧要的事情，只要每天刷就行，时间长短都无所谓。甚至有的上班族为了赶时间，刷出泡来就觉得OK了，整个过程30秒都不到。这样敷衍了事的刷牙，并不能把牙齿清洁干净。
JunHyeong
真正有效的刷牙须遵照“333”原则，即每天刷3次、每次3分钟及饭后30分钟内刷牙。
也有小伙伴说：刷牙怎么用得了3分钟，我1分钟就可以把牙齿刷得很到位了。但事实上，你只是被过量的泡沫所蒙蔽了。
JunHyeong
因为牙膏沾水、牙膏太多等原因，会让刷牙时产生大量的泡沫，使我们产生“刷得差不多了”的错觉。假如按照正确的方式刷牙，你会发现3分钟可能还刷不完。
JunHyeong
说了这么多
到底正确的刷牙方式是什么样的呢
接来下，小穗就给大家准备了正确的刷牙方式
再次强调，一定严格纠正自己的刷牙方式
如图，快快收藏吧~
JunHyeong
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刷牙对口腔健康起着至关重要的作用
正确的刷牙方式才能更好地
维护口腔健康
你学会了么？记得收藏备用哟~
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