这是一个70后小姐姐的碎碎念，退休后闲靖少言，每天读书写作，闲来背诵诗词，发现古人关于白发的调侃，要么白，要么疏，难道这是一个选择题，我的答案让戴建业沉默了。
早上看到燕南飞的文章里有宋朝陆游的一首诗，其中有一句”衰发短不栉，爱此一雨凉“，读来很有意思，稀疏的白发已短得无需梳理，乱蓬蓬也无所谓了，毫不妨碍享受这雨后的格外清凉，坦然面对衰老，融入自然的清凉。
原来古人也是幽默得很，调侃起来也很自恰。
想起昨天看到的戴建业老师的一个视频，他说，我比较注意观察别人的头发，发现一个特点，白头发的人就很少脱发；脱发的人就白发白得比较晚；上帝真是太公平了，要么让你数量多，要么让别人质量好。但是有一个人倒霉头顶，他是谁？
我们老杜，数量又不多，质量又不好，白头骚更短，浑欲不胜簪。
头发已经白了，越骚越没有了，由于没有头发了，簪子一簪就掉，你说倒霉不倒霉。
我摸了摸自己的头发，我就属于白得比较晚的。头发虽然比较细，但还是有一点数量的，偏棕黄，有点自然卷曲，直到今天还没发现大批量的白头发。偶有一根，也是扒拉半天才能找到，先生想给揪掉，我通常是不想让揪的，本来数量也不多。
用戴老爷子的话说，过了五十岁，头发要么是白的，要么是少的，要是既不白又不少，那算你真好命。
我就是那个既不白，也不算很少的那个。有点拉仇恨的节奏，我这里可没有摆优越感的意思，头发的数量和质量，受遗传基因较大。有没有后天的因素，我觉得是有的，现在就分享一下我的小秘诀。
一是不过度护理。
我从年轻时就很少烫发，可能就那么一两次的烫发经历，至少近二十年没烫过头发，也没有特别护理，去理发店也是简单的洗、剪、吹，跟男生理发差不多。
每次去理发，我都跟我的御用理发师军哥说，不用特别费心思，也不用一根一根的剪，大面短一短就行。
有时候我也会自己理发，把前面的留海自己剪一剪，弄坏的次数比较多，如狗啃。
顶着一头狗啃的留海，在黄昏里散步，正如参差连曲陌，迢递送斜晖，跟陆游的心境差不多。
二是睡个好觉。
好好吃饭，好好睡觉。这是最简单的道理，是我们认知体系中最基础的逻辑，也是树干。
睡觉是最好的养生，有一位叫张遇升的医学博士，这个世界上预防疾病，提高智力，减轻压力，恢复精力最好的“药”，不是任何一种保健品，不是任何一种黑科技新药，而是睡眠。
睡眠，是最好的抗衰药。睡眠，大于一切。
我已经把好好睡觉列入了人生课程表，每天晚上10点半以前睡觉，半夜醒来也不玩手机。
可能很多人会说，我睡不着啊！睡不着，躺着也是休息。
三是运动和保持好心情。
有研究发现，像跑步、跳绳这类有氧运动，运动的时候人会心跳变快，全身的血液也会流动得更快，头皮的血管也跟着一起 “加速”。
血液流动快了，就能给毛囊送去更多氧气、营养以及帮助头发生长的东西，让毛囊保持健康、延缓老化，还能促进头发好好生长。
我每天早上慢跑，在锻炼身体提高免疫力的同时，也会有各种各样愉快的遇见，让人身心愉悦。
如果你有晚上跑步的习惯，那更好，用运动，耗完剩余电量。精疲力尽，有助于晚上快速入眠充电。
如果你还说，总有这样那样的局促，做到这些也很难。
那么，或者就随它去吧！就让我们一起日渐稀疏、逐次灰白、慢慢变老吧！
就如杜拉斯在《情人》中所说，我认识你，永远记得你。那时候，你还很年轻，人人都说你美，现在，我是特为来告诉你，对我来说，我觉得现在你比年轻的时候更美，那时你是年轻女人，与你那时的面貌相比，我更爱你现在备受摧残的面容。
说得真好。每个人都有少年时，都曾拥有一头茂密的头发，人过中年，不用再做选择题，坦然接受岁月的赐予，挺好。
感谢您的阅读，我的文字是一如既往的陪伴，愿我们的余生很快乐，很诗意。
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