脑图：
20 衰退者：怎样管理衰退-《得到大学》笔记
思考：
今天的课程末尾的加餐给我启发最大，我平时很喜欢踢踢球，我们球队的名字叫老男孩儿.名如其队，我们对里既有年轻人，也有好几位年逾六旬的老队友. 从身体角度来看，这些老队友的应该是处于衰退过程，我们来看看他们是如何应对衰退的.
20 衰退者：怎样管理衰退-《得到大学》笔记
首先来看问题的边界：
身体机能的衰退不可避免，没有扭转的可能；他们也有能力提前准备；准备的越充分，衰退来的越平缓. 这完全符合球队里老年群体的特征.
再来看看他们都使用了什么策略来应对衰退：
20 衰退者：怎样管理衰退-《得到大学》笔记
1 看足球：球队里有些年长队员，即使不上场，坐在场下看都很满足了.从调整心态，接受衰退这一点看，也已经做到极致了. 对于进几个球、过几个人都能做到很恬淡. 他们把自己踢足球的优先级做好了调整，关注参与、关注快乐.
2 一招鲜：我们队中有些老队员，体力已经衰退，有些球别说抢，你要是不能准确的传到他脚下，他都接不到. 但他的策略很简单，打前卫就是一脚球，而且传球速度角度视野都非常好，可以做到几乎零失误，这也是非常牛的. 做后卫，能够忠于职守，体能衰退，就做好自己的本职工作，有时候这一舍，反而带来了得，那就是从容的操控感.
3 装备足：他们上场一般都是全套装备，从护目眼镜、护肘、护膝、护腿板一应俱全，积极做好防护，不给意外机会. 另外他们大都到场比较早，做足热身. 所有这些都应了文章里的一点，提防关键变量，避免衰退加速.
网友评论