很多年前，我认识一位女老师，专门讲情绪管理、情商提升、人际影响力、个体自我价值实现等课程，当时有很多业务上的合作，她对人生和工作上的态度对我影响很深。
因为真的是很少见到像她一样的老师，很温暖，很自然的感觉，特别是她对自己的态度，总是很放松，不让自己处于焦虑和不安中，能想办法让生活和工作慢下来。
她跟我说过一句话，“人生算下来大约也就30000天，我们无法选择起点，但却可以在抵达终点之前，选择用什么方式，去过好自己的生活。而且人来人往中，最后会发现真正能爱你一生一世的人，只有你自己。所以也只有自己想办法，才能让自己更好的生活。”
后来，我在她的朋友圈中展现出的日常生活和工作中，看到很多她提到过的能富养自己的方法。
一、关注健康，保持运动
随着岁数越大，越能理解健康是我们生命中最重要的事情，健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。
现在社会，有太多的人，在为了各种各样的理由，去消耗自己的身体，熬夜、抽烟、喝酒……
毫无节制，任性挥霍，殊不知，人生下半场，拼的，便是健康。
所以真正热爱自己的人，不会去消耗自己的身体，而是很珍惜，也会想更多的方法去保养和爱惜自己的身体。
最近遇到一个事儿，就挺有感触的，我有一个好朋友有大半年没见，这次见到他气色非常好，就问他怎么弄的？
反而他一看我，就说你怎么又胖了，怎么不锻炼，也不去检查检查身体啊？他一看我的状态不对，马上就把他变化的原因告诉了我。
他说最近遇到了一位特别好的老中医，已经82岁了，说每周只在每周二，四，日下午出诊，他会很认真的给你把脉，倾听，之后给你建议，但是他不会卖给你药，会把处方给你后，让你自己去买药吃，在他那里只做他发明的拔罐疗法的治疗，而且费用很低，一次一小时的调理，只要90元，其他就没有任何费用了。
我是抱着半信半疑的态度，预约了一次号，之后去见了一下老大夫，没想到一把脉，就把我的问题指了出来，还开了方子，自己回去吃了药，又做了不到半个疗程的调理，竟然困扰好多年的肠胃问题解决了，一直堵塞的脉络通了后，不到半个月就减了10来斤体重。
有了这个体验，赶紧就给身边的好朋友们介绍，已经有几个朋友开始去预约了，这就是对健康的态度，真的有效的都会去推荐。
还有就是锻炼，我发现身边跑马拉松的人越来越多了，即使不跑马拉松什么的，也会找几个自己喜欢的运动方式去坚持锻炼。
二、坚持读书
移动互联网快速发展后，很多人的生活就离不开手机了
恨不得睁开眼的每一刻都盯着手机
但是手机里的信息多为碎片化的文章和各类短视频等
对于大部分人来说，是不能形成系统性思考的
如果有机会跟一些经常阅读的人聊天，就能明显感受到
那些坚持阅读大部头的，系统性文章的人
不管是逻辑推理能力，系统思考能力，都不是碎片化文章喂养过的人所能比拟的
所以有机会，大家还是要坚持阅读，比如每年读20本以上经典书籍
坚持阅读，才可以不断地滋养我们的灵魂。
笛卡尔曾说：“读一切好书，就是和许多高尚的人谈话。”
每一本书的内容，都是作者思想的集合体。
多读好书，便如同遇高人指路，让人生，少走许多弯路！
三、要怀揣梦想并始终对自己有信心
这几年为什么大家觉得累，内卷，疲惫等
可能会有很多外因，社会的竞争激烈，大环境的不容易等
但就如史蒂芬·霍金曾说：“无论生活多么艰难，总有一些事情可以做，并且成功。”
梦想就是心灵的灯塔，照亮我们前行的道路。
不管现实如何，我们还是要经常问问自己，还有没有梦想？还有哪些具象化的梦想可以去实现，也要经常画画梦想清单，让这些梦想指引我们，而且始终要对自己有信心。
《基督山伯爵》里面的最后一句话，“人类全部智慧就包含在两个词中：等待和希望”
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