远离“坏的自恋”

平常说起“自恋”这个词，多是指在一个的身边，出现有些过度的自我欣赏的行为，比如觉得自己容貌长得非常好，或是比别人更聪明、更有能力、更优秀等。

“自恋”这个词，实际上是一个心理学中的用词，简单理解来说，指的是一个人对于自己投予了过多的精力和关注。

而具有“自恋”心理的人，身边发生的好的事情揽到自已身上，这种行为可以称之为“好的自恋”；而发生不好的事情时，自恋的人也会往自己身上揽，这种则称之为“坏的自恋”。

好与坏的自恋有什么区别呢？适度的“好的自恋”，可以让一个人对自己充满信心，自信满满；而“坏的自恋”如果形成，则会让总把身边不好的事情关联到自己的身上，然后产生自我质疑、自责等负面的情绪和心理负担。

举个例子：有一个女孩，今年20岁，现就读于一所本科大学，相比于很多人来说，能考上本科院校，她已经算是很不错的了，但这个女孩却对自己严重缺乏自信，甚至经常会产生厌世的念头。

女孩认为自己读的大学虽然是本科，但却不是什么名校，自己学的专业毕业后也可能没什么前途，都怪自己高中时没有再努力一点，没能考上更好的学校，专业上也觉得自己哪哪都学得不够好，而且自己又没办法做到严格地自律，全力以赴投入到学习当中。

因此，她对自己很是失望，每次产生强烈的失败感时，便会想：自己这么差劲，活在这个世界上能做什么呢？活着似乎也没什么意义，却又为了自己在乎的人，不得不活着。

女孩正是充满青春活力的年纪，产生这些念头肯定是有原因的，了解之下才知道，她的爸爸是一个控制欲很强，而且情绪极不稳定的人，经常莫名其妙地对家里人斥责甚至辱骂。

比如爸爸有时回到家里，发现她的书桌上有点乱，情绪不好时，便会把她大骂一顿，说他在外面辛辛苦苦的赚钱，她却连自己的书桌都懒得整理，一看就没有用心想要好好学习，难怪学习成绩上不去，像她这样的人，以后还能做什么？这么懒，长大后肯定连自己的养活不了，要不是为了养他、供她读书，他哪会那么辛苦……

从小到大，这样类似的情况不说每天出现，但每周不知道什么时候就要出现几次，一直到现在女孩上大学了，有时还会接到爸爸打电话给她，在电话里骂她。

女孩很怕爸爸，但当你跟她说爸爸骂她，是爸爸不对，爸爸的话是不对的，她能考上本科大学，事实上已经比很多人要优秀了时，她对于这样的说法却是不认同的。

她觉得爸爸骂她或许不对，但她没有考上更好的学校、在专业能力上做不到拔尖、在自律方面无法坚持等等，这些都是自己的错，是自己不够好，如果自己能再聪明一点、学习更努力一点、专业学得更好一点，爸爸也就不会骂她了。甚至会觉得是自己没用，或许自己就不该活着。

像这个女孩的情况，就是形成了“坏的自恋”的结果，所以她会觉得爸爸说的那些不好的东西，根源都是因为自己不够好的缘故，是自己的错。

如果她的认知不改变，不走出这种“坏的自恋”，那么在以后的生活中，她将会一直陷入到这种“坏的自恋”中。比如工作中出现问题，不管是不是客观原因，都会觉得是自己做得不够好；成家了出现家庭矛盾会认为都是自己的错，把责任全背在自己身上，直到自己把自己压垮。

那么做为父母，要怎么避免让自己的孩子形成“坏的自恋”呢？父母要用爱和耐心，帮助孩子理解什么是自己该负责的，什么不该是自己负责的，这样才能帮助孩子慢慢走出不好的自恋。

而如果父母没有这样的意识，那么做为孩子，在长大后有了自己的认知能力和力量时，要学会自助，自己去努力走出已经形成的“坏的自恋”。

长大后，自己要学会去分辨责任的归属，我们或许无法去改变别人，但可以去直面客观的事实真相，把别人的责任还给别人，自己只承担属于自己的那份责任，远离“坏的自恋”，给自己保留适度的“好的自恋”就好。