四柱做的好，可以解锁很多体式，同时四柱做的不好也会影响你做很本体式。
今天Summer师姐教康一，这个体式我从来没做过，我尝试几次，都不行，林林过来辅助我，我才找到一点感觉，最后Summer师姐过来给我指导，让我重心向前，找她，但是我一做，就重心不能向前，掉下来。
师姐就把我当案例讲，分析我的问题，首先康一做不到，1重心不能向前，2老掉，屏息，她让我坐鹤禅，我鹤禅也保持不了多长时间，让我做的同时，她发现了我问题，她直接让我做四柱，我说我的四柱也做的不好。我肘是不能屈肘90度停留的。平时做就降的很低了。在做四柱时重心没前移，而肘也没垂直。师姐就用砖让我找四柱的感觉，然后做鹤禅，相比之前就能保持时间久点，再做康一时，相比之前就有感觉，感谢师姐耐心的指导。也感谢她敏锐的洞察力，发现问题，给出正确的练习方法。感谢！
其实我的内心是对四柱有恐惧的。之前刚接触瑜伽，就上流瑜伽，它四柱比较多，我当时颈椎也不好，练习的过程中，让我的颈椎越来越严重。后来，我很少去做四柱。
Summer师姐教课是教给我们分析体式，以各种案例激发我们看问题的能力，解法问题的办法，给到会员有效的练习与方法。这也是一个老师必备的技能。
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