今日大暑

2019.7.23 星期二（农历六月二十一）天气阴

今日大暑

昨天的一场大雾过后果然是个大爆天，堪称全年第一热，皮肤就像管道似的不停的流汗，终于熬过了难熬的一夜，今天早上起来一看，有点阴天，天气凉爽，看来这雨马上就要到位了。

把早晨的事宜打点完毕，看看时间尚早，抬头看看日历，哦，原来今天是大暑，怪不得闷热的天气来临了呢，原来是到时节了。

大暑是二十四节气中的第12个节气，也是夏季最后一个节气。大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”第二天，是一年中最热的时期，气温最高。“冬病夏治，事半功倍！”很多冬病都是夏天积累的。大暑，暑邪和湿邪交替，人体最容易落下病根，此时一定要多加注意。

所以说在这个时节正是养生的好时机，大暑是一年中最热的时候，但是阴气已显。

冷饮、瓜果生食尽量少吃。

冷食吃的太多，很容易损伤脾胃，积攒湿气，等到冬天会引起诸多不适。

空调不要直吹，温度最好不要低于28度。

在睡觉、洗澡过程中也不可贪凉。不要用冷水洗澡，睡觉的地方不宜过凉。

夏季雨水和炎阳交替，闷热的天气让人的心情烦躁。所以，夏天一定要注意清净养心，控制情绪。

俗语讲：心静自然凉。心灵常与清静为伴，健康才能有保障。

健康的身体是一切生活工作的基础，在这个快节奏的时代，就算工作繁忙，也要注意休息，劳逸结合，保持规律的生活作息。

合理的膳食，适当的运动，不抽烟不喝酒，保持愉快的心情，开心快乐每一天，这才是养生的重中之重！

伏天养生的好处这么多，你准备好了吗？

今日大暑

我是日记星球495号星宝宝善慧，我在参加日记星球第34期蜕变之旅，这是我的第303篇原创日记！

日记，记录生活，留下回忆！

日记，日有所记，记有所得，得有所悟！