1.其他研究已经表明，获得他人力量支持的人，拥有更强的免疫系统，更少患病，就算患病恢复起来也更快。即便你的饮食不太健康，但只要生活在人际关系密切的环境之下，你也会比在情感孤立，而只吃健康食物的环境下，活得更长久。
2.生活和事业中，你的能力表现有多好，不仅仅取决与你做了什么和怎么做，以及你的技能和本领如何，还取决于谁同你一起做，或者谁对你做了什么，这是无可否认的事实。
3.除了让你感觉糟糕之外，第二层次最坏的影响，很可能是对你的能力表现和功能产生打击。迷失在负面的自我评价之后，没有人还能具有很好的能力表现。第二层次通过自我怀疑和自我贬低来毁灭高能力表现。你变得更加关心赢得别人的认可，而不是关心能力表现本身。
4.他人的力量，可内化为我们的优势。
5.他人有没有能力影响你的生活，对此你别无选择——因为他们肯定会影响你的生活，不过，对于他人会带给你哪种影响力，你倒是可以选择……
6.任何时候，人与人之间都只有四种可能的关系状态。其中只有一种可以帮助你成长，其他三种总是在削弱你的成就和幸福。
①第一层次：孤立状态
✨ 对人际关系丧失兴趣，与人相处时兴味索然，有被他人切断联系的感觉。
②第二层次：坏的连接关系
✨ 待在第二层次的经历是人类普遍的经历，这种关系让你感觉不舒服或者不满意，产生焦虑、恐惧、内疚、耻辱或者低人一等的自卑感受。
③第三层次：虚假的“良好连接”
✨ 这种关系将一切负面消息挡在身外，使人感觉“完美”。它会让人上瘾，但它不能持久，人们每天都需要努力找到更多的良好感觉。
④第四层次：真正的连接关系
✨ 这种关系有三个特点：关心、坦诚和结果——对别人给予足够的关心，说话的时候不伤害别人；对别人说话要直接坦诚；关注行为改变和更好的结果。
——《他人的力量》
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