读书，是借鉴别人的经验
健身，是自己为自己的健康负责❤️
2022年即将过去7个月，这大半年，我个人和家庭都发生了令人欣喜的“质变”！
北京，也自2019年冬以来经历最严的政策，至今仍在持续，不知何时“自由”，以下的一点点记录，或许会是若干年以后的“奇闻逸事”！关于个人的记录，则是成长的印记！
一、奇葩的政策
2022年7月26日，只有两例境外，7月27-28日境内外都没有！但是，依然隔天核酸，各个场所都有专人检查核酸证明、健康宝、行程码，时刻提醒大家戴好口罩！
也因此，我们去办公室工作需要提交核酸证明，提前申请！有段时间，仅有十分之一的人可以入校，也就是说去办公室还得“抢占”入校名额，那时的我去趟办公室工作都有“负罪感”，因为占用单位进校名额了，一天恨不得当两天用，披星戴月的“拼命”工作！那会不会因为不方便去办公室工作少呢？非也，工作量比正常情况下翻好几倍，怎么办呢？居家办公，更是没日没夜，甚至夜里十二点、三点都还在回复“紧急而重要”的信息，事情太多，导致不得不半夜三更还在工作！虽然这只是偶尔，但也是一种特殊情况下的现象！
某重要部门，从领导到普通工作人员，因正常工作调动，几个重要岗位，几乎全部换人。我等 有时不免有点儿“杞人忧天”了……
二、该干嘛就干嘛
“读书 健身 帮朋友 陪家人”是日常理念；
“共创学习型家庭”是2017年12月时的目标。
终于基本进入暑假状态^_^
曾经，惶恐假期生活，因为，不知道该如何安排的更好；现在，每日生活充实而愉快❤️
每天早晨跑步、走路或者瑜伽️；下午等孩子兴趣班下课时看书，平均两周一本书。
2022年不到6个月的时间（其中1月因脚伤停跑），跑步超过500公里，2022年不低于800公里的目标应该可以提前实现，但，一定全年不超过1000公里！谨记：跑步为健康，循序渐进，无伤到老真跑者！
下图是我2022年4月19号在“减脂营”的“公开承诺”，那时以为达到54kg已经远超预期。
下图是2022年7月27号的体重，此时的我下定决心要突破之前的“底线”，51kg是新的目标，不是节食，而是继续优化饮食结构，改善全家饮食结构，养成更好的生活习惯！饮食与锻炼相结合，体重多少不是最重要的，最重要的是更健康！
在我刚刚学习跑步时，不太注重拉伸与肌肉放松，小腿明显变粗，体重应该没有变化（跑步初心只为提高心肺功能，没有注意体重变化），同事误以为我是要减肥，劝我说，不要跑步不要骑车，只会让腿变粗。现在同事会是不是嘟囔一句，自己又胖了。实际上她变化不大，我体重少了约8kg；另一个同事说，原以为还可以“追的上”我的体重（我们几乎同样身高），现在“望尘莫及”了；一位非常注重身体管理的同事惊叹，以为自己居家办公体重增加已经很了不起了，没想到，我竟然瘦了不少。
减少的是脂肪，增加的是信心；
改变的不只是体形，更有不断进步的大脑！
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