2019.3.2-22断舍离打卡活动复盘

一、我印象最深刻的情景：

1. “三个一”任务。“三个一”指的是日舍一物、专注一事、赞赏一人。

日舍一物中的“舍”既是舍弃又是施舍。换句话说，这里的舍弃不单是为了自己，更能够帮助到别人。而“物”非专指物品，是泛指，包含人、事、物。可以是我们把玩手机游戏的时间换成陪孩子读书的时间，既成长了自己，又帮助了家人。

专注一事。今天你在什么事情上专注了？获得了什么样的效果？总结经验，记录下来，每天进步一点点。

赞赏一人。无底线地赞美一个人，能够让自己成为正能量与快乐的传播者，还能让对方感受到满满的善意，一举两得。慢慢的你会发现自己和身边人都变得更积极向上了。

2.旋转自拍（好好爱自己）任务。拍摄的时候把手举高（非常重要！），抬头看镜头（不是看屏幕，手机镜头是屏幕边缘的黑点点），然后手机和身体同步开始旋转。 通过旋转，你可以看到身后的背景慢慢模糊，自己的脸越来越清晰。就像我们把多余的物品丢掉，只留下独立却自由的自己。通过摄影的技巧，我们也能感悟到断舍离的真谛，摆脱与外界不相干的事物，从而变得重视自己的内心， 越来越爱自己。

3.清理电子产品任务。印象最深的是将已经被淘汰的旧手机再次利用起来的方法：下载好导航APP，可以当做行车导航仪；下载监控软件（如掌上看家），可以成为观察家中宝宝或者宠物安全的摄像头；很多手机有智能遥控功能，可以替代家中很多遥控器； 又或者是专门用来存放电子书或者播放音乐。

二、最让我开心、 兴奋、 困惑的是：

1.开心：不光是学到了物品的断舍离，更学到了一些废物利用的方法和学会用心思考，透过物品看见自己内心的声音。

2.兴奋：拖延了很久的手机照片整理、公众号精简、联系人分类都解决了。对信息断舍离可以帮我们更好地获取自己想要的信息，更利于自己的吸收和思考。

3.困惑：李笑来老师说：一个人的幸福程度，往往取决于他可以多大程度地脱离对外部世界的依附。如何做到脱离对外部世界的依附呢？

三、最能指导我学习成长的规律是：

1.借用物品，看见自己。透过觉察，看见内心。摆脱与外界不相干的事物，从而变得重视自己的内心， 越来越爱自己。

2.我们要成为生活的主人，就是要学会筛选，学会安排，也学会舍弃，把更多更有价值的事物请进生活中来。

3.断舍离本质上其实就是一个从向外寻求安全感转变成向内寻求安全感的过程。当我们把注意力转向内在去努力发展那些自己永远都不会失去的品质的时候，才会获得真正意义上的安全感。有了这种安全感，我们就有了反脆弱的能力，才不会让自己的一生被恐惧所挟持。这时我们才能清楚地听到自己内心的声音，然后渐渐明白什么对自己来说才是真正重要的。

四、如果接下来一个月内要做一件事，这件事是:

每日践行“日舍一物、专注一事、赞赏一人”。

2019.3.2-22断舍离打卡活动复盘