自我认知：我把自己探索了个遍，也没想明白这些问题，该怎么办？
回归到认知本身：认知，是指当下对某事物的心理反应过程，认识它，感知它。
当不能从过往经历去探索自己，亦或是不知道未来做什么的时候，那就做好当下这一刻的自我认知，来缓解当下的状态。
1.放空自己：冥想
跟随冥想音乐，尝试将把心、意、灵完全专注。当焦躁时、疲惫时，可以首先停下来，用10min左右冥想。这时候，仅仅看到自己的呼吸。推荐频道如下：
喜马拉雅-正念冥想
2.观察自己：照镜子
拿出镜子，认真看看自己的脸和表情；看到当下外在的自己。它是狰狞的？微笑的？还是疲惫的？脸上多了几颗痘？还是多了几条皱纹？还是更光滑了？
这些都是实实在在、真实的你自己。
3.接纳自己：写下来
写下当下我的表情？我的心情？用一个词表达；我遇到了什么事情？我为什么会有这种心情？等等，把当下所想的事情写下来。哪怕很乱，那就随心画线条。
让自己知道，当下的我是这样的！
如果是自己的想要的样子，那就记录在卡纸上，打个红勾；如果不是自己想要的，那就平和的告诉自己，怎么去调整。
4.颠覆自己：借他力
找几个周边不同的伙伴，去和他对话：他眼中的自己是什么样子？他对自己接下来的发展有什么建议？等等，和他一起探讨。
这一点需注意，并不是要按照他的意见去改变，也不要因为他的言语而受影响。我们只是记录他人对我的认识，我们以此作为触发点，再次认知自己。
颠覆自己认知是一件很难得事情，但是人的发展，何尝不是一次又一次颠覆认知？
当找不到自己的时候，我们总会多少有些迷茫，没关系，我们曲线救自己。按照这4步，会再次回到我自己的认知。
相信，我不是大海里的一滴水，我是一滴水的大海！回归自己，是启程的开始！
网友评论