《怎么把握人际关系的分寸感》之粘人的防御。
通过今天的学习，让我了解到我们生活中的很多麻烦，都是我们自己无意识地找来的。而且，这个过程我们还感知不到 ，所以，有时候会误以为是别人故意要伤害你。今天的学习就是要发觉这个无意识的行为的存在。
黏人，在《心灵面具》一书中的定义，就是紧紧地抓住一个拒绝你的人，目的是：缓解因为失去，即将面临的孤独感；缓解被抛弃感；潜意识里恨他，产生焦虑，继而抓住他。行为上，看起来你是愿意跟他在一起的，每天粘着他，但是在潜意识里你是恨他的。于是 ，你产生了焦虑，你越恨他，就越预感到他要抛弃你，你就越紧紧地抓住他。总之，就是一边粘着对方，一边憎恨着对方。
宋老师的解释：情感孤独症的表现。父母离异，被父母忽视/拒绝，与父母长期分离等童年经历，易使用此防御。
情感孤独症，就是害怕独处。一定要找一个异性来陪伴自己。一旦失恋，就会立马再找一个，哪怕她自己明知道内心并不喜欢这个人，不适合自己，哪怕自己知道跟这个人也不会有结果，为了尽快地渡过孤独的空窗期。所以，情感孤独症患者就会在一段又一段低质量的恋爱关系里切换，因为他无法独自面对中间的空窗期。在一段激情的恋爱后，就会很快陷入一种恨他，不满意他，但是又离不开他的状态中。于是，一边伤害着对方，一边又紧紧地抓住对方。
小孩子经常会有黏人的防御。比如，妈妈要去上班，孩子哭啊闹啊，不让妈妈走。还有，妈妈越是打骂孩子，孩子就越往妈妈身上扑，这就是孩子的黏人的行为。小孩子是无法自己独处的。她总是让妈妈陪，不陪就哭闹。比如，妈妈要去厨房做饭，让他自己玩一会，妈妈一会就来陪，这样也不行，就开始哭闹。那妈妈应该怎么说呢，妈妈应该说马上就来，妈妈这就来，妈妈正在洗手，妈妈这就关火，关了火就来陪宝贝玩。哪怕妈妈没有真正地去立马陪她，但是妈妈的声音到了，妈妈愿意陪孩子的愿望到了 ，孩子都没那么焦虑了。所以，黏人的孩子，最听不得的是被妈妈拒绝的声音。因为被妈妈拒绝的那一刻，她就会预感到被妈妈嫌弃和被抛弃的，就会特别地焦虑。
黏人的孩子，妈妈越打就越往身上扑。这样妈妈就会有一个错觉，觉得小孩子不拍伤，越伤她，她越爱你，伤害孩子没有风险。妈妈没有明确的觉察。妈妈以为孩子越打越往身上扑，是孩子爱妈妈的表现。殊不知，这个是因为孩子的安全感低，采取了黏人的防御。这个对孩子会造成严重的影响，到了青春期，孩子很容易患情感孤独症。会不断地换恋爱对象。就算是结婚了，她一旦在爱人身上感受不到那种被爱的感觉了，特别容易出轨。这就是小时黏人对一个人的影响，这个影响可能谁贯穿他的一生。有些老年人也是这样，整体黏着儿女，一会这不舒服了，一会那生病了。不停地给儿女打电话，让他们回来。
先去反思自己，看看自己的孩子有没有黏人，如果孩子黏人的话，爸爸妈妈一定不要指责打骂，要好好地陪伴孩子，给孩子高质量的陪伴。如果孩子进入青春期了，不愿意让父母陪，父母也不要黏孩子。比如，考试没考好，早晨起不来，不想写作业，父母不要批评他 ，责备他。而是，先让自己变成暖爸暖妈，然后，慢慢地去温暖孩子，疗愈孩子，改善亲子关系。然后，多一些高质量的家庭的互动。比如一起参加户外运动、打牌、打球等，多一些对抗性的互动模式，这样可以孩子感受到来自家庭的温暖，慢慢地疗愈他黏人的防御机制。
案例一：小孩，在老家跟奶奶，妈妈在城里开店，每到周末回老家陪孩子，周末过完，妈妈就走。就这样，妈妈来有爱，有母爱，但是，这种母爱经常被剥夺，所以，孩子有严重的分离焦虑。安全感被严重破坏。后来，妈妈接孩子到身边，一边看孩子，一边开店。孩子出现了严重的黏人的行为，必须时时刻刻能够看到妈妈，一旦妈妈消失在视线里，孩子就嚎啕大哭，死亡般的恐惧。以至于妈妈上厕所都不能关门，孩子必须要时时刻刻能看到妈妈才行。
正确方法：每天早晨醒来，把孩子紧紧地抱在怀里，然后，搂在怀里摇晃着跟孩子对话，对话的内容基本就是宝宝真棒，我爱你类的话，“宝宝好棒啊，妈妈好爱宝宝啊，宝宝是妈妈在这个世上最最喜欢的孩子啊！”就这样有爱心，有耐心地跟孩子对话。每天早晨十分钟，晚上十五分钟，一早一晚必须都有。平时走路的时候，一起玩的时候，这种有爱的话，妈妈要大量地跟孩子说。当这些“五个好声音”的话语内化到孩子的潜意识里之后，慢慢地，几个月的时间，孩子就变好了。安全感上来了，就不再黏人了。
案例二：女士，丈夫是中专，妻子天天鞭策丈夫，说丈夫学历低，让丈夫继续学习。在妻子的鞭策下，丈夫很了不起，读了本科，读了硕士，最后，还到了博士毕业，进入一所大学当老师。户口和房子问题都解决了。丈夫一切稳定下来后，跟妻子提出了离婚。因为在这十年的婚姻里，妻子是不成长的，妻子是通过鞭策丈夫，让丈夫成长，来满足妻子内心对自己的期待。
其实，是在妻子小的时候，她的父母希望她好好学习，考个好大学，有个好学历，但是，妻子不愿意学习或者妻子没有这个能量，或者她在学习上受了伤，妻子没有办法投入学习。于是，妻子就把这个期待给到了丈夫，希望丈夫去学习。同时，妻子还看不起丈夫，认为丈夫家里穷，没有太多的资源，所以只有靠丈夫学习成长，来改变我的命运。同时，这这么多年的婚姻里，丈夫想带孩子回老家过年，但是妻子不让去。原因是妻子认为丈夫家里穷，又冷，怕孩子感冒了。丈夫提出离婚的时候，妻子就采用了黏人的防御，甚至跪下祈求丈夫，能拖一天是一天。即使已经分居事实离婚了，但是觉得那也比没有强。
妻子的童年：爸爸高看大伯家的哥哥。对她是各种贬低和指责。一方面希望她学习好，一方面又要贬低她，一个丫头片子，这不行，那不行的。所以，妻子在一个很自卑、很不自信的心理状态下长大。当然她也完不成她爸爸对她的期待。
正确做法：处理童年创伤，把对爸爸的情绪释放出来；自我觉察和反思，承担自己的责任；对丈夫做创伤处理。
案例二：妻子对丈夫夺命追魂Call。
正确的做法：处理童年创伤（去爸爸妈妈的婚姻关系中找）；相信自己的是被爱的；生活中自己去做个高价值感的人。把自己的价值做大，才能真正稳定自己的婚姻。正常人都应该有情绪自我调节的能力，当丈夫没有及时接电话时，你应该能够安慰自己 ，告诉自己，别怕，我这么好，丈夫一定是爱我的，他没有接电话，肯定是在忙着，没有听到。
案例三：女性，小时候八个月，被妈妈抛弃了，跟着爸爸生活，爸爸脾气不好，把骂妈妈的话都骂在她的身上。所以，她对爸爸又依恋又爱又恨，又离不开。然后，还想着希望长大了，要离开爸爸，因为跟他生活太痛苦了。所以，她就在跟爸爸的纠结、矛盾冲突中长大。结果她的婚姻里，她首先把爸爸投射到了丈夫身上，于是，对丈夫采用了黏人的防御，又恨又需要。在感觉到安全的时候，对丈夫各种贬低和抱怨；当丈夫不回来的时候，她又依恋丈夫，一遍一遍地打电话让丈夫回来。一天，丈夫实在忍无可忍了，提出离婚。妻子崩溃了。哭诉说：“我那么爱丈夫，为什么丈夫要离开他！”
在案例中，妻子对丈夫不是爱，只是采用了黏人的防御，需要丈夫，依恋丈夫。把依恋理解成了爱。真正的爱应该是利他的，你好我就好，你开心我就开心，你高兴我就高兴，只要你得到好处我就安心。可是，这个妻子在跟她丈夫的两性关系里，没有利他，只有自我利己，所以，她时时刻刻考虑的是自己，她基本上没有去考虑丈夫，当丈夫真的跟她提出离婚时，她预感到她要被抛弃了，她再也无法依赖丈夫时，她发现她没有办法离开。就像一个没有长大的孩子离不开父母一样。
正确做法：处理童年创伤；脱钩，分清爸爸的愤怒是指向妈妈的，跟自己无关；与爸爸和解，用心去感受和接受爸爸的父爱。
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