在记录时间的过程中，如果事情完成的不顺利或者跟预期有偏差，那么就会潜意识的抵制记录时间。通过记录时间，及时感知自己的情绪变化，也是及早敢于控制情绪大幅波动的一个办法。
享受做事的过程，一方面可以享受突破舒适区后的成就感，另一方面可以寻找像游戏一样上瘾的体验。这也是最近一直在找寻的状态。
趣配音配不好时不是软件给得时间太短，而是自己嘴皮子还不够溜。练习练习再练习，就会发现时间因练习而变慢。秘诀：无他，惟手熟尔。
把学到的东西教出去，来检验和巩固所输入的内容，是一个立竿见影的办法。如果教的出，那么至少吸收了；如果教的好，那么输出表达也很顺畅。
过量练习是可以不断提高承受力的一个方法之一。用微习惯开始行动，用过量练习加大强度。开始一次的阅读量只有5页，经过过量练习配合注意力转移到书中情节上，第一次突破不间断看书10页。
从起点到终点，不仅仅是路途上的距离，还有时间的等待，还有心里上煎熬的过程。
努力找到一个简单可迭代的动作，把漫长征程简化成不断重复循环这个动作，持续重复做，直至到达下一个里程碑。
想做成一件事儿就要经得起考验，要能扛得住事儿，不能因为一时的压力就想溜或者自暴自弃，别为一点小事自怨自艾，自我否定，这些都是实现一个目标必经的路。
终于等到了期待已久的上瘾状态，为了追剧情不想做其他事情。如果能顺应内心去做真正喜欢的事，那么坚持力排众难，一点一点去靠近真正的喜欢。兴趣是最好的老师，上瘾是最好的核动力。相信做成事的体验真可以痛并快乐着。
万幸不是在上学时读到暮光之城，不然考试一定砸锅。遇到适合自己的书，就像找到一剂对症的药。另外还要安利亚马逊或其他朗读优秀的有声书，搭配起来，阅读一气呵成。仿佛看相声，可以只听录音，但是没法只看字幕。
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