这一天，还是那个办法，转移注意力，聚焦有意义的事情，不给抱怨生长的时间和空间。
读书。《我离开之后》，一个妈妈给她女儿讲述没有妈妈的日子怎么过。从第一天到第20000天，从适应妈妈的死亡，到面对自己的死亡。烹饪&品尝美食，挑战让自己害怕的运动，和亲友倾诉，发泄情绪，整理物品……不错的书，温暖，柔软，豁达，还有些轻松的小幽默。
听课。丰富、良好的菌群有益大脑，改善心境。要和病毒细菌共生。做了几天小白鼠，锈住的脑子似乎一点点转动起来，居然还记着颐和园那几座桥的名字。
心理学，心理&精神治疗，在迎接挑战，也许是颠覆性的，也许从肠道菌群的改善和减少抗生素应用这些看似旁门左路的地方能够直达精神&行为改变的核心。
疾病，是一个产物；病人，是不幸的寄居体。让人变成现在这个样子的，也许是小时候用过太多抗生素，也许是和大自然和土地接触太少，也许是肚子里的坏菌太多好菌太少。也许，还取决于偶然，取决于孩子从父母那里带到这世间的基因。父母似乎也决定不了给孩子哪些基因，如果可以，哪个父母不肯把最好的自己传下去呢。现实偏偏是，就有孩子把你最不堪的一面继承下来，在某个生命的节点，因一些事情引燃、爆炸，从此，你们都陷入万劫不复的苦难深渊。
这到底应该怪谁呢，怪谁都没有意义。怪了一圈，不如从自己做起，继续做小白鼠，继续学习。
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