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月经结束的一周是减肥的黄金期！
9.28三餐:
早餐：木婉清+鸡肉
午餐：木婉清+200毫升牛奶
晚餐：木婉清+青椒黄瓜炒猪肝
餐后：1个蓝莓片
虽然昨天午晚餐顺序颠倒了，但是因为：
1，月经结束的减肥黄金期
2，前天2片蓝莓片的作用，昨天继续清肠+排水肿
3，再配合瘦身餐
就不知不觉掉秤很多。
一天下来摄入为️0；夜间的静止代谢+大小便又掉1斤。这就直接突破114斤，56公斤打头咯！
想减肥效果好，就是三件事：抓住时机+瘦身食谱+减肥外挂（木婉清和蓝莓片）
这一套组合拳下来，轻轻松松就能瘦！
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