细度：2020.2.1--
读这本书，个人在看待世界，看待自己，继续走下去有了好多新的视角
和新的感悟，收货很多。推荐朋友阅读，自己感觉人在世上走一回，就
是对自己内心的不断提炼，所有的外物真的只是外物，自己的内心才是
你这一生永存的东西。
如何停止忧郁 开创人生
人类天性中有一种最悲剧的东西:推迟生活。我们都梦想地平线上缓缓升起一座具有魔力的玫瑰花园，而忘记了欣赏盛开在我们窗外的玫瑰。
打破忧虑的习惯
当一个人忙着做一些需要思考和设计的事情时忧虑是很困难的。
治疗忧虑的良药就是让自己完全沉浸于富有建设性的工作中去。
痛苦的秘密就是用空闲的时间来思考自己是否快乐。
保持忙碌的状态，忧虑的人必须沉浸在做事中，否则他将在绝望中枯萎。
琐事是大多数婚姻不幸的根源，生命太短暂，我们不值得在小事上浪费时间。
一年年过去，忧虑的人你会想你下，你所忧虑的事99%都没有发生。
我们全部的忧虑和不幸几乎都来自与我们的想象，而不是现实。
带给你平静和幸福的七个办法
1.心态决定命运
心态技能将地狱变成天堂，也能将天堂变成地狱。
拥有一切的拿破仑在圣赫勒拿岛说：”我这辈子所拥有的的快乐时光连六天都不到“；又聋又瞎的海伦凯勒：”我发现生活竟是如此美好“。
发自内心的快乐去做去想，你就会快乐，就这么简单。
2.报复的昂贵代价
当你决定报复你的敌人的时候，同时你也伤害了你自己。
”长期的愤恨很导致长期的高血压和心脏病的发生“。
《圣经》：”原谅你的敌人77次“。
”一顿洋溢着爱的香草饭要比一顿弥漫着仇恨的牛肉饭好“。
即使我们不能爱我们的敌人，至少爱自己。我们爱自己这么多，不允许敌人控制我们的幸福，我们的健康，我们的面容。莎士比亚说：不要为敌人把炉火少的那么旺，那会烫伤你。
不能愤怒的人事傻瓜，不会愤怒的人是智者。
3.如果你这么做，永远不用担心忘恩负义了
获取爱的唯一方式就是停止索求爱，然后不期回报的泼洒出自己的爱。
如果我们想要获取幸福，就不要再想感恩和忘恩负义的事。我们给与他人帮助只为内心的快乐。
我们还应记住：感恩是一种“培养出来”的品质，如果我们想让自己的孩子学会感恩，必须从小训练他们，让他们懂得感恩。
4.你愿意别人用100万换取你所拥有的东西吗
我抑郁，因为我没有鞋穿，直到有一天在街上，我看到一个失去双脚的人。
很少去想我们所拥有的的东西，总是会去想我们缺少的东西，是这个世界最大的悲剧。它导致的痛苦远比战争和疾病带来的痛苦多。
细数上帝的赐福，而不是你的烦恼。
5.发现自己，做自己，记住地球上没有和你一样的人。
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