到底什么才是慢生活？

这些年，“慢”生活都快成为一种时尚了。

在生活节奏越来越快的都市，我们似乎连停下来做个深呼吸的时间都没有，“慢”生活就成为了无数人心灵深处向往和追求的生活方式。

在各类鸡汤文章或者鸡汤视频中总会看到这样经典的场景：一个女人，衣着精致，手里捧着一本书，旁边小桌上放着精美的餐具，里面一定有一杯咖啡和几块甜点，再配上久石让的钢琴曲，嗯，就这样悠闲地度过一个下午，这样就成“慢”生活了。

可这“慢”，是真“慢”，还是假“慢”？

那个读书的女人，你的心能真的全然专注于你此刻正在阅读的内容上面吗？你的脑海里会不会不断浮现出要写的工作计划，还有哪项未完成的具体工作内容，孩子几点放学？晚上的晚饭要做什么？衣服洗完没有？明天上午开会该怎么向老板汇报工作进度，与部门同事之间的的关系要如何协调和处理，是不是需要现在打个电话沟通一下？等等等等，脑海里似乎永远有处理不完的事情，眼睛盯着书，心却不这里，你的身体没有动，你看上去很“慢”，但是你内在却不断在翻涌，不断有各种对话，各种矛盾，各种冲突，内在不断被撕扯，节奏一点都不“慢”啊。这种慢，其实是一种自欺欺人自我安慰毫无意义。很多人都是这样在过着“慢”生活而不自知。

那么，到底什么才是真正的“慢”生活？

要搞清楚”慢“，就要先知道”快“是指什么。

当一个人节奏飞快的时候，他走路飞快，说话飞快，思维飞快，他就像拧足了发条的小木偶，开足了马力的动力小火车，每天从一睁眼一直到晚上闭上眼睛上床，脑海里不停地在思考，在分析，在判断，在处理各种复杂的事项，与各种奇奇怪怪的人进行沟通交流协调，并且要不断平复因为处理各类外在事项而引发的内在的情绪的波动，这样看上去，他真是一个超人，每天360度无死角的忙碌，嗯，我们一般把这种状态叫做”工作勤奋“，这是一种被大家高度赞美肯定鼓励的好品质。

那么，问题来了，他需不需要休息？什么是休息？

一般人都知道，即便是机器也不能全年24小时无休止地运转，那么人可以吗？在瑜伽的观念当中，把这种极高速运转的状态称为VATTA能量主导，当这种能量过多的时候，会出现一系列身心亚健康问题，比如，失眠、焦虑、抑郁。我们经常在身边会听到这种工作狂说自己晚上失眠，睡不着觉。白天头脑一刻不停，一直到睡觉前躺在床上还在思考第二天的工作细节，你的头脑始终处于燥动不安状态，怎么能睡得着？

睡眠真是大自然给人类最好的礼物。在《瑜伽经》中，把人的意识状态分为五种：正确的认知、错误的认知、幻像、记忆、睡眠。睡眠是人类头脑非常重要的一种活动方式。在阿育吠陀的观念里，睡眠时KAPHA能量主导，这种能量代表静止、沉重、粘滞，同时也带来休息疗愈和滋养，白天活动了一整天，有许多外在身体和内在心理情绪情感上的消耗，一夜好眠，可以很好的修复白天这些消耗对人体造成的损伤，恢复元气，迎接新一天的工作和生活。如果没有得到足够充分的睡眠，那么你前一天积累在身体里的各种消耗无法得到完整的修复，第二天，拖着疲惫的身心继续高节奏的生活，这样一天天，一月月，一年年慢慢累积下来，你的身心已经疲惫不堪，但是，外在仍然有那么多的诱惑，这个世界仍然有那么多的好东西我还没有获得，更高的职位，更多的薪水，更大的房子，再坚持几年，于是咬咬牙，把那个已经在不断诉说着疲惫想停下来休息的自己放到一边置之不理，用强大的钢铁般的意志继续像个战士一样去投入到工作生活中去。看上去，你依然精神饱满斗志昂扬，可是，你与真实的内在的自己开始渐行渐远，你慢慢变得焦虑，你慢慢不知道自己到底是谁，在哪里，到底在干什么，这就是身心分离。开始出现前文所说VATTA能量紊乱的一系列症状。

当然，除了睡眠，休息还包括很多方面，能量的紊乱也并不只有VATTA紊乱这一种。我们现在所处的时代是一个巨大变革中的时代，VATTA能量代表不断飞速的变化，在这个时代生活的人们，很难不被这种巨大的外在环境能量所影响，所以，很多人都会有这种VATTA能量紊乱的症状。他们一刻也停不下来，焦虑疲惫，却又对自己无能为力，看很多心灵鸡汤和视频，在脑海里无数次幻想“慢”节奏的生活，但是回到现实生活中，却又被莫名其妙地带着疯狂的飞一样的往前冲，无法自拔。

到底什么才是真正的“慢”节奏？怎样才能做到呢？

其实，每个人都是有自己的节奏的，在阿育吠陀和瑜伽的理论里，每个人都有自己的种子潜能，有的人性格好斗，是天生的战士，有的人性格安静平和，是天生的疗愈者，有的人不管身在哪里，内心永远是田园风光，世外桃源，有的人虽身在田园，但是心却无时不刻都脱离不了现实生活里的珠玑必较。如果你是一只猫，你非要去学狗叫，结果可想而知。如果你是一颗西红柿的种子， 如何能长出黄瓜来？所以搞清楚你自己到底是什么特质，才能做出对自己来说最正确的选择，才能找到真正属于自己的节奏。

你自己的节奏，深藏在你自己内心，只有你自己才能知道，也只有你自己才能感知得到。向内看，与自己内在联结，才是唯一出路。

你会慢慢看到自己真正的需求是什么，承认并接纳他们，这时候，节奏会自然而然发生改变，当你与自己内在深深地在一起，你不会被外面这个疯狂的世界弄得节奏紊乱，自然会从内心“慢”下来，这时的慢，才是真的慢了。