喝水还需要提醒吗?身体的本能需要，谁口渴了不知道喝水呢？是不是危言耸听了？
还真未必。
社会调查表面，很多人在口渴的时候才会喝水，其实这并非好习惯。
口渴了说明你的身体细胞已经严重缺水，正常的补给已经出现断档。
感觉口渴时才喝水补给，而细胞的吸收还需要一个过程，这对有基础病的患者来说是一个绝大的挑战。
调查表明，很多人口渴时只习惯喝自己喜欢的饮品，比如碳酸饮料，茶或咖啡等等，其实这都是误区，正确的选择很简单，其实就是白开水。
因为白开水才更容易被身体细胞直接吸收，而其它饮料则需要一个转化的过程才能被身体利用和吸收。这就很容易理解，为什么我们口渴的时候喝茶或者饮料会感觉越喝越口渴。因为身体已经缺水，机能运转已经受阻。在没有得到正常的水分补给时，身体反馈给我们的信号就是越喝越渴，往往需要持续很长时间才能缓解。而转化的过程，也是身体消耗的过程。
当然不是说茶水饮料不能喝，而是需要先喝一杯白开水，让你的身体机能得到有效补充。
曾经我也犯这样的毛病，再口渴也得把水烧开，沏茶，等待茶泡好，等待茶水晾凉以能入口，而这中间又耽搁了至少十几二十分钟。
需要警钟长鸣老生常谈的另一个重要常识是，在盛夏高温天气里，我们要做好40°至50°之间的极端高温天气的防暑降温准备工作。
请大家务必注意:
不管有多热，我们都要始终坚持喝干净的温开水!（记住，是温开水，而不是饮料）要一口一口地慢慢喝，千万千万要避免喝冷水或冰水。
医生告诫: 当温度达到40°时，一定不要喝很冷的水或冰水。因为喝凉水或冰水将可能导致我们的小血管破裂或“爆炸”。
重要的事说三遍:
盛夏酷暑喝冷茶、凉开水、冰水或冷饮，都有可能危及生命！！
当温度达到38°C度以上时，你从外面回家后先“热热”身，就是歇一会。 千万不要喝冷水、冰水，不要洗冷水浴，也不要立即用冷水洗手、洗脚、洗头。
不要洗或弄湿在阳光下暴晒过的皮肤，至少30分钟以后才能洗澡。
可以喝点温盐水或热水。要慢慢喝，不要“牛饮”!
再说一遍:从酷热天气回家，千万不要为了降温就立即冲澡。立即洗冷水澡就很有可能中风!
在夏季请避免喝冷水或冰水，因为它会导致静脉或血管变狭窄，从而导致中风甚至死亡。
祝大家平安度过今夏的酷热天气! 家庭幸福顺遂!一切顺遂!
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