第四天

    是在做出一点点改变，在慢慢调整和适应改变，不需要一下子就完美或者是完成，一点一点来，接受自己，认清自己，就是还要控制饮食，坚决不能吃撑，暴饮暴食。总是控制不住情绪和饮食，吃撑其实很难受很痛苦的，为什么要让自己这么痛苦和难受呢，不要等待和放弃，就是专注于此时此刻的自己，不要放弃每一秒，看手机好像不开心，不仅仅头晕眼花，也增加焦虑，还不如早点睡觉，其实错过不了什么，世界反而变得安静，做一点自己想做的事情，把心安静下来，即使再糟糕的状态也不要放弃自己，也只有自己才能解救自己，要不断的修炼自己，不要放弃和懈怠，不要浑浑噩噩的生活，要过自己想要的生活，要好好调整成学习的状态，加油吧，相信自己。