时间管理大师崔西提出“青蛙理论”，代表一天中最急难险重的任务。
2022年已经过去了一半，除了本职工作，利用碎片化时间我必须每天吃掉的青蛙是：阅读、写作、运动。
每天早晨6：00准时起床，在待办泡泡里写下写作、阅读、运动～
我会每天用固定的时间做固定的事，利用早起时间写作，中午阅读，晚上运动。
01关于写作
对于我来说，每天最难得事莫过于写作，所以我会利用早起的时间写作。
早起吃掉写作这只青蛙对于我来说，是一件非常开心的事。
每天写作1000字，差不多会花一小时左右，我会在简书和今日头条同时更文。
对于写作方向，目前比较凌乱，以后想垂直一些。
今天我开始在今日头条发力，好几篇文章都成为爆款文章，虽然每天收益不多，但在稳步前进。
你要写很多烂文章，才会出现一篇爆款文，我相信这句话，我也会去阅读一些今日头条大咖的文章，他们有些文章的阅读量也是非常低的，所在重要的是坚持更文，在不断摸索中前进。
写作，没有捷径可走，日拱一卒，功不唐捐~
02关于阅读
2022年新阅读24本左右，不包括复习的一些书。
我每天利用中午时间阅读一小时以上，边读边写读书笔记。
对于读书笔记我也是在不断的摸索中，现在也处于比较凌乱的状态，有时候是抄在纸质笔记本上，有时是写在电子笔记本里，我没有找到属于适合自己的方法。
从今年起，我最开心的是读了很多对我改变很大的书，我一边阅读一边践行。
阅读带给我的不仅是知识的增加，更是改变了我的生活方式。
年初我阅读了奥野宣之写的《如何有效阅读一本书》我就开始写读书笔记。
阅读了日本枡野俊明禅修大师《禅与极简生活》，开始每天打坐十分钟、每周轻断食一天、享受打扫卫生～
阅读了《高效人士七个习惯》，懂得了要事第一，开始简化每天碎片化时间做的事情，也懂得了工作中的轻重缓急～
阅读了叶武滨老师的《善用时间》，开记录时间，并开始有效分配时间！
日本尾藤克之说过： 每天给自己一个愉快的“读书时间”，坚持下去，你的人生一定会变得无比精彩。
03关于运动
我一直记得一句话：好看不是你的衣服，而是你的身材，今年将运动作为每天必须吃掉的青蛙。
我主要将运动放在晚饭后，每天跑步或做腰腹运动，每月跑步100km。
除了晚上集中运动一小时外，我每天无时无刻都处于运动的状态，比如走路上下班、尽量走楼梯、上班期间做平板支撑~
经过这半年的坚持，我的身体状况有了很大的改观，不仅难得生病，体型也变好了很多！
有句话叫你如果你控制不你的体重，如何控制你的人生，保持身体轻盈，思维才会清晰。
消除拖延有句至理名言：烂开始，好结果；先完成，再完美”，这句话再次戳到了我的痛点。
每种习惯的养成是非常漫长的，2022年，我每天的任务是吃掉以上三只青蛙，我喜欢听待办泡泡破碎的声音～
总之，运动与不运动，差的是整个人生！
以上是我分享的2022年每必须吃掉的三只青蛙！
作者简介：藏区格桑，爱好文学，喜欢记录，禅修信徒！
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