出神

出神，这个状态就是让人能够全身心投入一项活动，忘记自己，忘记时间，做起事来毫不费力，发挥特别好还充满愉悦感，这就是做事的出神状态。

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创造出神

关闭自我评价，忘我，不要评价自己，不要再乎别人评价

去除时间感，不要思前想后，考虑过去，关心未来，要专注于眼前

清晰的目标、即时反馈、挑战与能力匹配

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1. 做事需要进入一种出神状态，这种状态是可以通过人为的力量促成的。

2. 创造力是一种状态，而不是技能。如果我们能关闭自我评价和时间感知，一步步地从忘我到感知，我们就能接收和处理更多的信息，触发更多的创意想法。

3. 出神的状态是最有创造力的，用一定的技术手段就可以很容易地达到这种状态。

4. 身体的姿势能够影响情绪。之前我们总是把大脑当作指令工具，现在我们可以试着对大脑进行改变来影响自己。

5. 出神体验也有很大的副作用，会让人极度追求这种体验而忽略正常生活，所以最终我们还得用理性精神来约束自己。

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只有学会掌控意识的人，才能决定自己的生活体验，从而达到幸福的境界。我们从生活中得到的快乐，归根结底取决于心灵如何过滤和阐释日常体验。我们内心的和谐，跟我们控制宇宙的能力毫无关系，因为我们只是为了求生存而控制外部环境，这一点也不能减少世界带给我们的混沌感。沉浸在基因带给我们的享乐，只能得到暂时的快乐，而追逐社会认可的财富目标，也让人们成为了社会控制的傀儡。所以追求内心的和谐，只能从掌控意识入手，成为自己的主人。

其次，能够对抗精神熵就是最优体验，它能够保持意识的井然有序。人类庞大的意识系统需要秩序，无序状态会让人不安，心猿意马久了，对自我会造成极大损害，使人再没有办法集中注意力，实现任何目标，也就谈不上好的体验。

心流何时有呢？当出现清晰的目标、即时反馈、挑战与能力匹配的时候，就会出现心流体验。如果你想创造更多心流体验，就要想办法让你正在做的事情满足这些条件。

以上文字形成的过程，我有强烈的心流体验，希望能看到文字的朋友能行动起来，创造属于自己的最优体验。