怎样获得坚毅呢？

怎样获得坚毅呢？--2024.10.26

我是一个幸福感很强的人，在品德与优势测评中，我的排名前列的是爱、善良以及人道；坚毅就是在后面掉队的一个品格，学英语，NONONO;考MBA，NONONO.总之坚毅不能是我称之为优势的项目。无论我自我感知，还是去向大家宣导，都是要让大家发挥优势品德，助力于生活、家庭、职场，获得更加幸福和蓬勃的人生。

可是这些年当我想起我自己“靡不有初，鲜克有终”时，对自己好多事情的虎头蛇尾，还是一声叹息，懊恼不已。

其实我有用过不少小工具：微习惯法-开启了我与潇洒姐健身一百天、行为清单-开启了7年来日记的每天三件重要的事情、SMART原则--是我工作中的事务推进的完成原则。

但对于有些我想坚持的事情收效不大。

于是我去查资料去，得知做事有毅力，能坚持到底，最主要的是热爱。

为什么热爱那么重要呢？就像我喜欢法国女人的松弛感，于是我萌生了学习法语的念头。但坚持做一件事，需要的是自主动机，也就是享受、喜欢某件事情，看到了某件事情的价值和意义，我才能坚持下去。当我并没有强烈用法语交流，很热爱法国文化时，法语枯燥的动词变位、背单词就成了我不能坚持的理由。（学法语的故事）

所以到底怎么能坚持做一件事呢？

1、找意义--从价值意义角度入手，看到事情的大目标。

比如，你想健身却坚持不下去，就可以问问自己，我为什么要健身？因为在我心中的价值观我希望自己是一个身体健康为最重要的事情，好的身体是1，其他都为0，故我的一日清单中，运动一定是第一优先级的，故我能坚持下来。当然运动分泌多巴胺让我更加开心，运动让我保持不太胖的体型，都是附带给予我的惊喜。（我运动的意义）

故，当我们遇到一个事情，因为懒惰不想做时，想别忙着自责，可以思考以下：我为什么想做？这个目标背后是否有更大的目标？找到做这个事情的自主动机而不是他主动机，就会继续下去，否则，允许放过自己，别坚持了。把精力咬紧在那些最重要的大目标上。真正的成长性思维是“聪明”的坚持，而不是“无脑”的坚持。

2、调难度--调整做这个事情的难度。（张涵破冰演讲的故事）

比如，这件事有害怕、畏惧的消极情绪；比如觉得他太难了。比如我在邀约新入会员张翰做破冰演讲的时候，他告诉我“娜姐，我没有什么标题，等我想到好的标题和内容我在开始我的第一次演讲，我先做三官吧”。当然可以了。做为一个00后，他的进步已经很大了，对于上台发言，没有这么多年的刻意训练，大家都是害怕、畏惧的。那怎么破呢？调整任务的难度。先做他所擅长的三官，哼哈官，做了四次了吧？可以继续精进，凡事一步一步稳扎稳打也是坚毅的一种。

3、借力量--还有一种方式借助环境的力量。（王颜主持人，马上跑团的故事）

借助人际环境的力量去求助。王颜第一次做主持人，基本上在入会半年以后了，写了逐字稿，还要让我给她逐字修改；让我给她情绪价值，“哇，写的太好啦，去吧，上台吧”，你们以为我一上来就可以跑马拉松吗？NO，是我们伙伴们成立了一个打卡群，每天谁跑了步，就会发群里，我们一起点赞，一起鼓励。平时相约南湖来个晨跑，看到哪里有马拉松就一起报名，于是这三年我坚持了下来，并享受运动了。

总之，怎么样可以坚持做成一件事呢？我们不是要克服困难、咬牙坚持以展示我们的坚毅，而是要找到方法1、找意义2、调难度3、借力量让我们减少困难而把事情做成。

亲爱的伙伴们，你们有没有要坚持做一件事呢？我们一起按照这个方法一起坚毅起来吧。