董伟娟坚持分享2365天。一天进步一点点，读书407（2024.2.27星期二）
坚信：来访者都是有力量的、有优势的，有资源的。改变是一直在发生的。正向和负向是同时存在的，所以才有咨询前改变和例外时刻。
咨询前改变指的是从预约咨询到来到咨询室或者从问题出现到前来咨询来访者已经出现的一些改变。不要用老眼光去看一个人，我们觉得他没有改变，其实他可能已经有了很多变化了。恰如厚厚冰层下的那些松动，表面看不到，但确实已经变成水了。我们要坚信改变一直在发生，坚信他也想变好。
看到当事人更多个人的能力——照顾他人的能力、工作能力、设身处地的能力，面对压力的能力、幽默风趣的能力、追求幸福的能力。
例外包括，来访者曾经思考或者行动过的，并且有助于解决目前困境的记忆。再难也有相对好一些的时候，这就是例外，是我们要去关注的点。当我们期待他有更多的改变时，我们要更多地关注他已经坐到的部分。
从关注例问题到关注成功经验，这是焦点解决的特点。但遭遇困境的人往往不容易看到例外，看到的都是问题，都是不想要的。咨询师要做的就是陪着他梳理，发现例外，认识例外，扩大例外。让他能够更多的有例外出现，没时间做错的。关注他没做的，他的改变就会更慢。在他改变的时，我们要全程去欣赏他，并且适时适当地去表达我们的欣赏。当然这很不容易做到，做不到欣赏时你就远离，别带着你的很多负向情绪去陪伴他，那样只会起反作用。
关注例外并予以赞美，能让人更愉快，更自信，更有希望，更有力量，更能对细微的变化有觉察。当然，赞美要基于会谈中的现实，要跟目标想连接，要去确认他对此是怎么想的，有什么感受，不能强迫人家接受。
以上这些东西，只有坚信，在陪伴孩子陪伴来访者时才能稳得住，才能坚持去关注细微变化，关注例外时刻，关注困境中他的努力他的应对，否则，就容易着急，觉得“这样真的行吗？我怎么觉得他越来越差了，越来越不如以前了。”因为你太着急了，太想让他有更大更多的改变了，你的功利心又出来了，不相信才会动摇，坚信才会有力量，坚信才能坚持。
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