打破无意识忠诚的魔咒—读《这不是你的错》

打破无意识忠诚的魔咒—读《这不是你的错》

开始读家排书以来，感受是四个字：触目惊心。

《这不是你的错》是海灵格弟子的著作。读这本书就是给心做狠狠地开刀手术。

一个人其实从小是被养育和给予的，但他习惯地去背负后，在以后会难以学会去自然地接受别人的好。——这就是我很喜欢付出的原因。

幼年有过与母亲分离经历的你，可能会很排斥母亲，仿佛她抛弃你独自做了什么决定，你需要自己来争取她的爱。而真正的事实，是你一直渴望从她那里得到的爱也是她所缺失的。

断绝关系可能是你所知道的唯一选择，它最初会让你感觉得到解脱，但实际上它是一种孩童的防御，得来的只是虚假的自由。最终它会给你未来的生活带来限制。———我在亲密关系中最常重复的就是主动断绝、退出、逃离。断绝关系只是解决问题的一种方式，还有更高级的方式，看清真相，放下内在的执着。

我们排斥父母的那些情感、特点和行为将有可能出现在我们自己身上。这是我们无意识中爱他们的方式，通过这种方式让他们回到我们的生命中。———通过书写父母的特点,发现，大部分爹娘身上我不喜欢的部分，我全都继承了还发扬光大。

在我们排斥父母时，我们其实没有看到我们与他们相似的部分。我们不承认自己有那些行为，还会常常把它们投射在周围人身上。相反，我们还会吸引那些具有我们特别排斥的行为的人，比如我们的朋友、爱人或是同事，这样让我们有非常多的机会来认识和疗愈这种动力模式。———写下对母亲的感受和对某某感受，基本相似。原来是投射游戏。

疗愈与母亲的关系：

在你的心里对她说：“妈妈，我理解这一切。”即使你并不能完全理解，也试着把这些话再说一遍。“妈妈，我理解这一切。”可以试着再加上下面的话：“妈妈，我会试着去接纳你给我的爱原本的样子，而不去评判它，或是期待它有所不同。”“我不会再重复着你的经历，我答应自己我会过好自己的生活。”

“你所经历的一切不再是没有意义的。”

“那些过往的经历会成为我力量的来源。”

“我会尊重你赋予我的经历，它让我能够更好。”

抚慰内在小孩：

在你对自己说下面这些话时，将手放在自己的身体上，保持深长的呼吸：

“我找到你了。”

“我就在这里。”

“让我抱一抱你。”

“我会和你一起呼吸。”

“让我来抚慰你。”

“无论何时你感到害怕或无措，我都不会离开你。”

“我会一直和你在一起。”

“我会和你一起呼吸，直到你平静下来。”

当我们把手放在身体上，保持内在的呼吸，对自己说这些话时，我们实际上是在支持我们最脆弱的部分。

你无法改变过去的状态，但你可以改变现在。不过你不能期待你的父母做出改变，或是变得与他们本身有什么不同。让关系可以发生改变的人一定是你，这是你要做的，而不是你父母需要做的。那么现在的问题是，你愿意吗？

著名的佛教老师一行禅师教导过，当你和自己的父母生气时，“你是在和自己生气，就像是种出来的玉米对最原初的玉米粒生气一样。”他告诫大家：“如果我们对父亲或母亲生气，我们需要去调整自己的呼吸，寻求一种和解的状态。这是获取幸福的唯一途径。”

和解其实可以说是一种自身内在的变化。我们与父母的关系并不在于他们做了什么、他们是什么样的或有何反应，而在于我们所做的。因此，变化是发生在我们身上的。

“妈妈，爸爸，我很抱歉一直以来与你们之间的隔阂，没有真正地去靠近和理解你们。”

近三个月以来我睡眠困难，我妈失眠很多年，昨晚我妈说失眠太痛苦了，今晚我再次失眠，忽然感觉，这失眠体验是为了感受母亲多年失眠的痛苦。

只有当你感同身受，才不会随意去评论、建议、打击。

上次在阿斯塔纳住的宾馆中央空调很吵，我因为过往十年的生活，留下印痕：睡觉不能听到声音不能见光。这次换了一家宾馆，照样中央空调很吵。

如果你无法改变环境，就改变对环境的看法。就像你无法改变过去，可以改变对过去的看法。

在飞机上我经常能睡着，飞机上有发动机和气流的声音，因为我心里接受飞机上有那样的声音，飞机在天上飞，没声音咋可能？在这样的认知下，飞机上的声音对我没影响。

宾馆必须是安静的。不安静的宾馆让人睡不着，烦人。你付出了，别人一定得“看见”，得肯定你，哪一天对方忽略了，他就是个混蛋。我都对你那么好了，你还敢恶劣对待我？

是潜意识的定义让人生复杂。

这不是你的错，那是谁的错呢？

谁的错都不是。是命运和际遇的安排。

-未完待续