前段时间和一位与我差不多同时段入职的同事聊天，谈到刚进入公司时什么也不懂，想问前辈却又不知如何组织语言，担心提出的问题本身就很愚蠢。与领导沟通，常常是话在嘴边却无法顺畅表达出来，想法千千万却总是不知该从何处说起。参加会议时抓不住重点，头脑空空无法提出有建设性的提问和回答。
工作时最常听见领导说的话是：“你再好好想想，这样不行”这类否定意味的回复，似乎我们的思考总是停留在表层，看见的也只是浅层的问题而不是深层的本质。即便领导和前辈给予指点也只是偶然的点拨，并不能指望自己有能力迅速理解。这种新人入职时相似的困境，引发了我俩的感同身受和情感认同。
那时候，与其说是希望练就缜密的思维可以用来反复推敲，不如说是更希望习得能够快速反应、顺畅表达观点和看法的能力。如果是抱着这种想法，那么《零秒思考》这本书中介绍的笔记训练法则非常值得练习，这种方法能帮助我们减轻内心的压力、不安以及恐惧这些负面情绪，锻炼深入思考的能力，及时的将浮现在脑中的意象和感觉变成语言表达出来。
“零秒思考”是一种快速思考的终极境界。所谓“零秒”，就是瞬间便能认清现状，瞬间便能整理问题，瞬间便能考虑出解决办法，瞬间便能决定该如何行动。没有犹豫的时间，也没有烦恼的时间。
善于深入思考的人之所以能够迅速应对突如其来的变化，是因为他们做到了“零秒思考”，能够自然地预测事物接下来的发展。即便不是非常精准，但也能在瞬间掌握事情的大致走向。牛顿看到苹果落地便灵光乍现的这则佳话正是“零秒思考”的典范。平时一直认真思考某个问题，便会在某个瞬间得到灵感。
《零秒思考》的作者是赤羽熊二认为只要摆脱过度的自我意识和束缚住自身的条条框框，使头脑不再死板顽固，任何人应该都能发挥出与生俱来的能力。最快、最好的掌握零秒思考的方法，就是作者在书中提及多次的“做笔记法”。
“做笔记”可以说是让僵硬的大脑放松下来的一种“柔软体操”，也是最不费力、最合适的开动脑筋的练习方式。将脑海中浮现的疑问和想法当场写下来，消除自我意识、坦率地思考问题。长期坚持做笔记，头脑也会越来越灵活，心情也能够得到整理，被自我意识所束缚的烦恼也会消失。
具体的做法是：将一张A4纸横放于面前，每张纸写一个主题，1页写4至6行，每行20至30字，写每张纸所用的时间要控制在1分钟以内，每天写10页，即每天花10分钟的时间来做笔记。
一分钟笔记模板
坚持做笔记一个月，脑海中浮现出的语言就会层出不穷，在下笔或开口之前，就已经想好该怎样表达了。长期坚持练习一分钟笔记法能帮助我们练就从宏观上看待问题的能力，逐渐接近“零秒思考”的境界。根据不同情境 ，甚至可以做到瞬间抓住问题关键，并进行梳理得到答案。
那么这一分钟的笔记应该写哪些内容呢？其实并不存在应该与不应该的问题，只要是当下正在考虑的事情、在意的事情、不懂的问题、想做的事情、成长的疑惑、情绪的变化，只要是脑海中浮现出来的事情，任何想法都可以用语言以最原始的形式写下来。
这份笔记不需要给任何人看，所以也不用去忌讳任何事情，畅所欲言即可。不用担心会被别人用异样的眼光看待，诚实的面对自己的内心，看清楚自己究竟在为什么而劳神费心之后，烦恼也会大幅减少。
积累了一段时间的笔记之后，除了思维能力的提高，这些笔记还能再深入挖掘一下。譬如根据已经写好的笔记，将每一页4至6行的正文分别作为新的标题，再写个4至6行的笔记。对问题点逐一分析，深入思考，更有效的整理思绪、自我反省。
这种做笔记的方法甚至可以发展成为主题笔记法，从最初浮现在脑海中的想法逐渐往下挖掘，一个接一个地写下去，在深入挖掘某个想法时又会不断想到新的想法，思维得到了锻炼，做笔记也会更加乐在其中。
除了深入挖掘之外，还可以根据某个主题从多个不同的角度来写。这样做的好处是拓宽视野，面对带有个人感情的内容也能冷静地做出判断，从其他角度来看待问题，更好的整理思绪，以一个崭新的自我继续努力。
一旦按照这种方法每天做笔记，肯定是会积累非常多的笔记。下一步要做的就是将这些笔记分门别类地整理，进一步整理思绪。在进行分类的时候，可以按照自己的兴趣、不同的领域来分类，定期更新分类标准。这些笔记虽然是脑海中模糊不明的即时想法，但却是自己成长的证据，证明了自己思考的积累，也将成为自己自信的源泉。
一分钟笔记的好处在于不需要重温，无论是否写过相似的问题，一旦想到了只要重新写一份笔记就可以了。归根结底，这些笔记不是用来互相比较的，所以有些出入完全没问题。对于自己在意的主题、标题，反复地做笔记，其实是一种极其重要的练习。每写完一次，自己含糊不明的想法就会以文字的形式表现出来，再通过自己的眼睛进行确认，由此一来，语言能力就会得到更进一步的提高。
“零秒思考”这种方法可以让我们对思考这件事情本身不再怀有地处情绪，对于现状的把握、问题的整理和实际行动都能很快的产生想法。这是一个看似简单却大有裨益的方法，不仅能提高工作能力，还可以整理思绪，进而使你的人生不再冗杂、没有条理。
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