关于“模式”意识
这是万老师心法篇的第二章，都是关于如何提升自我效率。嘻嘻，看完开篇大约就隐隐约约猜到了原因。
真实的世界复杂、多变，往往单一的应对模式很难凑效，那我们是否可以切换不同的模式灵活适应呢。
答案就是这么简单粗暴，以复杂对复杂。
万老师举了个很有趣的例子，说斑马为什么不会得胃溃疡？斑马的身体有两套最基本的模式，压力模式和放松模式。
在没有狮子出现时，斑马悠闲漫步地进食，此刻呼吸平和、血液平缓、肌肉放松，为全身积蓄能量，处于放松模式。
在狮子出现时，斑马此刻呼吸急促、血液沸腾、肌肉紧绷，此刻一心逃跑，处于压力模式。
斑马能够根据当下合理切换两种模式，有压力时能够积极战斗、没有压力时能够自我修复。
人类不幸地进化出了想象的功能，于是“想太多”——对当下的生活充满焦虑，对将来未发生的事情充满担忧，长期处于压力模式下。
结果失去平衡，影响整个身体系统：睡眠质量差、精神萎靡、食欲不振、血管硬化……
万老师解决办法的逻辑很简单：培养主动切换模式的意识，分清哪些是可控的、哪些是不可控的，专注当下每一刻。
具体有以下几种减压方法：
1.追求一点对生活的控制感，哪怕你能够确定的最微小的事情。
2.寻求帮助，让别人帮你分担一点压力。
3.主动去帮助别人。（这可能是因为你在帮助别人时，我们就有了控制感。）
4.换个角度看问题，别把它当作压力，当作是一种挑战和提醒。
最后，我想到了动态平衡，不管是压力还是放松，适度好像总是最好的。
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