昨晚发版，在龙的建议下，和博哥三人去体育场跑步去了。
上海已进梅雨季，每天都有雨，昨天下午五点多一阵急雨之后天放晴了。六点半左右我们出发去体育场。
跑再塑胶跑道上发出咯吱咯吱的声音，鞋底和有积水的跑道摩擦产生了这种类似摩擦泡沫发出的声音。
楼栋之间露出将要落山的太阳，又大又圆红彤彤的，仿佛看到了长河落日圆中的太阳景象。
太阳照耀着雨后的大地，地上的水蒸发向上，眼前雾蒙蒙的。跑了两公里身上已经出了很多汗，湿漉漉地粘在身上，从身旁快速而过的小哥浑身都已湿透，短裤上的汗水顺着腿流了下去，看身材是个专业的田径选手。
三公里我说这一公里配速六分半左右，旁边过来一个老大爷听到我们的速配就聊了起来。大爷说他都没法参加马拉松，我看他跑得很轻松就问为什么，他说今年78了，很多都筛选年龄排除在外了。我说上海的黄财富大爷不是年年参加嘛，他说他是直通的。还聊起他大腿中还有钢板没有取出，所以脚有点颇。这时我才注意他的跑姿，和平常人是不同，不过他小腿的肌肉一看就是经常锻炼的人。还说他60岁的时候1500米可以用5分钟跑完，真是厉害，我现在的年纪也达不到这个水平。大爷的精神状态身体状况值得年轻人学习。
跑着聊着，六公里的时候大爷的跑步目标达成，我们继续跑。逐渐找到了跑步的状态，越跑越轻松。八公里时约定最后一公里冲刺一下，第九公里就慢慢开始加速，用时五分半左右，继续加速，风从耳旁呼啸而过，超过散步的人群一波又一波，步伐迈得很大，大口大口的呼吸，只想快点让耳机中十公里的报时快点响起。
十公里到了之后，慢慢地围着操场走了半圈，脱掉体恤拧出了很多汗水，衣服像在水里捞出来的一样。在体育场门口拉伸，静止的身体能清楚地看到汗从身体里直往外冒，需要手扶着身体的动作都被汗水滑走了。用衣服擦了一遍又一遍，拉伸结束又拧出来不少汗水。
梅雨季中趁中间的晴天跑步不容易，有一块跑步的小伙伴更不容易，希望能一直一起跑下去。
跑步配速图
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