原创 夏闲云 素墨花间
前些日子，除偶尔因饮食不当或过于劳累休息不足导致血糖有所波动外，我的血糖都很平稳。即使在接连半个月没有运动的情况下，大多的时候，血糖值都在标准范围内。这几天，我恢复了每餐餐后散步三公里，大多的时候，餐前血糖在5.6左右，餐后血糖在7.6左右，且在一个小时内就可以回落到6.0以下左右。
前天下午，连续工作数个小时未起身走动，出现了低糖现象，血糖低到3.7，我连忙吃了些东西补救。昨天上午，我们去爬天游峰，途中也出现了低糖的现象（好在，我随身带着小零食，一路上没少吃）。今天凌晨，再一次发生了低糖的情况，3：13低到3.4，不过很快又回升到4.3，到3：38回升到5.1 。
从去年10月11日停药控糖以来，我极少有低糖的情况发生。现在频频低糖，说明我的胰腺在复苏中，胰腺功能在恢复中吧？为了避免低糖对身体造成不好的影响，当然也是为了满足口腹之欲，我增加了食量，并借机吃了平时不能吃的零食。结果……
血糖不但降下来，还多次出现低糖的现象，这让我放松了警惕。昨天午饭开始，大碗的卤面吃起来，大块的米糕吃起来，大量的零食吃起来。结果，今天早餐后，血糖涨到11.9，不到两个小时后，血糖降至3.0；午餐前，12：03血糖又涨到了8.4。这可吓到了我。
午餐，我恢复了节制，并且餐后散步三公里，到13：43血糖降至4.9。之后，我进入工作状态。为了避免血糖继续走低，我一边写字，一边吃了一些干果，又吃了一些零食，结果到16：33时，血糖涨到了10.0 ，到18：08晚餐前，降至7.8。晚餐我吃了一小碗米饭，吃了各种荤素小菜，餐后散步三公里，19：03血糖降至6.0 ，19：33血糖降至5.4，此后血糖平稳上升，此时此刻21：30血糖值是6.2 。
这个时候我才反思，昨天爬山时带的零食和今天下午吃的零食，都含有不少添加剂，实在不适合我，正餐一下子增加两三倍的食量，更是不科学。
由此可见，医生说得对，糖尿病患者要注意饮食结构，要少食多餐，不可单餐进食太多，更不可以因为血糖正常了就放弃控糖、欲望大开。
尽管，昨天和今天我的血糖不甚稳定，但从降糖的速度和能力来看，我的胰腺很可能恢复了一些功能。
当年我被确诊患有糖尿病以后，像个傻瓜一样，只知道遵照医嘱服药，并没有用心地了解糖尿病到底是怎样一种病，也没有想一想我应该如何康复。几年的时间，我先是胆颤心惊，继而习以为常，然后麻痹大意，直到各种各样的并发症严重地影响了我的工作，尤其是视力下降，视物模糊，我才开始控糖。
这两天，血糖的波动刺激了我，让我第一次有了从生理学和医学的角度，系统地学习与糖尿病相关的知识的决心。据说，全国有近3亿的糖尿病患者，遭受着糖尿病以及并发症的折磨。我想依据我自身的情况，用心地归纳和总结一套自我康复的方法，愿和广大糖友分享。
网友评论