产生压力的本质是什么？不会，不熟，不确定。或对目标达成感到力不从心。
缓解压力最直接有效的方式又是什么？去学习，去了解，去掌握，提升本身能力。只有会了，熟了，确定了，有能力达成目标了，压力才会消失！
为什么说逃避无法真正缓解压力？因为压力成因不会因逃避发生任何改变。
为什么说压力可以用于测试一个人的能力？对于同一件工作，A感到压力很大（假设压力指数有5Y），但B基本上没有压力（1Y）。如果300Y是跳楼的压力上限，那么让AB同时做100项同样的工作，那么能完成工作的只有B了，因为A……人已经木有了！同样一件事，对不同的人产生的压力大小不同，能力较强者，感受到的压力就很小，说明他很了解这件事，或本身的知识技能可以轻松搞定这件事。因此要测试一个人的能力，交给他一个自已曾做过的工作比较一下就知道了！
自我减压小技巧：提前评估最坏状况，问问自已：“若是没做成又如何？”
适当的压力可以帮助自已成长，因为你要去学习、了解、掌握的过程就是你能力提升的过程。但要避免一味地设定过于高远的目标，陷入过大的压力而得到相反结果。
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本文标题：如何缓解 利用压力
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