冬季预防疾病

预防疾病

冬令时节，要注意预防流感等呼吸道传染病、心脑血管、胃肠病等疾病。

防感冒

预防感冒应注意以下几点：首先要多饮水，可促进新陈代谢，不仅可以补充人体所需的水，还可以防止干燥症状的出现，最主要的还是可防止内热的产生。其次要合理饮食，过量吃油腻食物，往往会产生内热，出现痤疮、烦躁和便秘等症状，这就具备患流感的内部环境；而辛辣食物又可加重内热，稍不注意外感风寒即可患上流感。最后要做到精神放松，勿过劳，精神紧张、超负荷工作可造成抵抗力下降，而充足的睡眠，良好的心情可以提高机体的抗病能力。

防心脑血管病

冬季气温逐渐降低，人体新陈代谢缓慢，心血管病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，血流供应中断，血液流通受阻，从而诱发心血管疾病的发作，因此要注意防护。首先要十分注意保暖；其次，患者心态要平稳，情绪激动是心脑血管疾病患者的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大；还要适当的运动，运动量减少也会造成血流缓慢、血脂升高，因此要合理安排运动时间和控制好运动量。

防胃病

冬季气候寒冷，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌会大量增加，易使胃肠发生痉挛性收缩；另外，天气转冷，人们的食欲旺盛，食量增加、胃肠负担也会因此加重，也易引起慢性胃炎、胃溃疡等胃肠病的复发。胃肠疾病重在预防，平时应该做到少吃油腻及刺激性食物，戒烟、戒酒、养成良好的生活习惯、 避免暴饮暴食及睡前进食过量；多吃易消化的食物，减轻胃肠负担；加强体育锻炼，注意保持愉快的心情和良好的心境，有利于食物的正常消化和吸收，对胃肠系统起着保护和促进作用，并有助于慢性胃肠道疾病的康复。