一切烦恼都来自人际关系
为什么讨厌自己
例子：不喜欢自己，脸红恐惧症
建议：接受现在的自己，接纳，不管结果如何，首先让其树立起向前迈进的勇气。 阿德勒心理学把这叫做“鼓励”。
1. 阿德勒说：要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存。
2.在人际关系中根本不可能不受伤。只要涉及人际关系中就会或大或小地受伤，也会伤害别人。
一切烦恼都是人际关系的烦恼
3. 一切烦恼都是人际关系的烦恼，这是阿德勒心理学的基本概念。
？马斯洛需要层次理论：生理，安全，社交，尊重，自我实现，自我超越。
阿德勒：归属感与价值感，已经在社会层面，精神层面了。前提假设是现代社会基本生理安全需要都已经基本满足。社会发展阶段不一样，如果回到远古时代，那应该是生理安全才是首要需要。
4.自卑感就是价值更少的感觉。是一个关于自我价值判断的词语。是一种“自己没有价值或者自由一点儿价值”之类的感觉。
例子：身高155米。
5.155米的身高只是一个低于平均数的客观测量数字而已。乍看之下也许会被认为是劣等性。但是，问题在于我如何看待这种身高以及赋予它什么样的价值。
6.我对自己身高的感觉终究还是在与他人比较-也就是人际关系--中产生的一种主观上的“自卑感”。如果没有可以比较的他人存在，如果没有可以比较的他人存在，我也就不会认为自己太矮。
7.困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”而是“主观性的解释”。诠释。
8. 价格昂贵的钻石，如果换个角度来看，钻石之类的东西也只不过是石块而已。
9.也就是说，价值必须建立在社会意义之上。即使1美元纸币所承载的价值是一种常识（共同感觉），那它也不是客观意义上的价值，如果从印刷成本考虑的话，它根本不等于1美元。
10.价值问题最终也可以追溯到人际关系上
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