上课内容：
把杆倒立、压前腿、汉堡包、大蝴蝶、后点地、小青蛙或横叉
新授：小铃铛（脚位组合）、肩倒立
作业：
1.后点地
要求：叉腰时大拇指在前，身体前倾后迅速向后倒，利用身体惯性，大臂贴紧地面，小臂竖直，与背部形成一个三角能更好的支撑身体，膝盖一定要伸直，双腿并拢
5.12周日幼体启蒙
2.肩倒立（另附视频）
要求：在后点地的基础上，双腿慢慢向上抬起，注意双腿要并拢夹紧，绷脚尖，手撑牢不要放松
5.12周日幼体启蒙
把杆倒立、压前腿、汉堡包、大蝴蝶、后点地、小青蛙或横叉
新授：小铃铛（脚位组合）、肩倒立
1.后点地
要求：叉腰时大拇指在前，身体前倾后迅速向后倒，利用身体惯性，大臂贴紧地面，小臂竖直，与背部形成一个三角能更好的支撑身体，膝盖一定要伸直，双腿并拢
5.12周日幼体启蒙
2.肩倒立（另附视频）
要求：在后点地的基础上，双腿慢慢向上抬起，注意双腿要并拢夹紧，绷脚尖，手撑牢不要放松
5.12周日幼体启蒙
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上课内容： 把杆（提踵、压前腿、倒立）、压前腿、压旁腿、汉堡包、小飞机、小花篮、小海狮、小房子、跪下腰、横叉或小青...
上课内容： 把杆（提踵、压前腿、倒立）、压前腿、小飞机、小花篮、横叉前穿、不倒翁、仰卧起坐 新授：竖叉的辅助练习、...
上课内容： 把杆（提锺、压前腿、倒立）、分腿汉堡、小飞机、小花篮、横叉前穿、后点地、肩倒立、竖叉辅助练习、仰卧起坐...
上课内容： 把杆（提踵、压前腿、倒立）、汉堡包、小木棍、小海狮、小房子、小飞机、横叉或小青蛙 新授：小花篮 作业：...
上课内容： 把杆（提踵、压前腿、倒立）、汉堡包、小木棍、小飞机、小花篮、支地挺身、小天鹅、仰卧起坐、横叉或小青蛙 ...
上课内容： 把杆（提踵、压前腿、倒立）、压旁腿、汉堡包、小木棍、小飞机、小花篮、小蝴蝶、小天鹅、横叉或小青蛙 新授...
上课内容： 把杆（提踵、压前腿、倒立）、压前腿、压旁腿、汉堡包、小木棍、小飞机、小花篮、跪挂腰、横叉或小青蛙 新授...
上课内容： 公开课，以后点地、躺地下腰两个动作为主进行讲解 作业： 1.小桥（躺地下腰） 要求：准备时，双腿弯曲，...
上课内容： 把杆（提踵、压前腿、倒立）、压前腿、汉堡包、小飞机、小花篮、大蝴蝶、仰卧起坐、横叉或小青蛙 新授：翘背...
本文标题：5.12周日幼体启蒙
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