柠檬心理丨作者
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有些人觉得自己不够富有、不够完美、家庭不够幸福，因此就产生了焦虑抑郁等等情绪。
但你有没有尝试听听身边朋友或者认识的人对你的评价？
你可能正过着别人羡慕的生活，拥有着别人羡慕的特质，只是因为你一直沉浸在自己的视角中，才会觉得自己不太好、自己的生活有些糟糕。
对此，我给你几点建议：
01
提升自我认同感。
我接触过一些人，其实很优秀，但是由于自己小时候不被肯定或者经常被忽略，导致对自己的信心不足。
当面对感情、生活或者是其他事情的时候，很容易将错误和失败归结于自己身上，或是以讨好的态度委屈求全。
只有提升自我认同感，你才能：
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在工作中，认为自己的劳动和付出是有价值的，理应得到相应的回报；
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在感情中，认为自己是无可替代的，即使别人离开了自己，自己也可以过得很好，活出自我。
所以，在寻求别人认同你之前，自己先认同自己，平时生活中多鼓励自己、肯定自己。
02
发现生活中的“小确幸”。
“小确幸” 一词是网络词汇，意思是：
小小的确定的幸福。
其实，生活不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。
你如果低头沉浸在自己的世界当中，那么自然会错过很多美好的瞬间。
比如，今天的天空特别蓝；
路边的花突然绽放了；
又或者是一个可爱乖巧的萌娃正在吃东西，弄得自己的小脸都花了。
所以，在工作和生活之余，我们不要忘记看看身边、感受世界，去体会其中的幸福和美好。
03
对自己有清晰的认知。
这一点看似和第一点有相似之处，都强调要看到自己的优点，认可自己的价值。
而这边同时更强调要清晰地认识自己，放弃一些不切实际的幻想，学会脚踏实地。
有些人会抱有“一步登天、不劳而获、天上掉馅饼”这样的幻想，结果掉入陷阱中；
还有些人会将生活的希望寄托在别人身上，等来得却是失望。
任何时候，只有你自己才是最可靠的。
所以把希望放在自己手上，认识自己的所长所短，知道自己所处的地位和价值，好好利用好自己的优势创造更好的生活，这样你就掌控了自己的幸福。
04
细数拥有的，忽略没有的。
当你总是盯着自己没有的东西和人比较，很容易导致心态崩掉，怨天尤人、愤恨、嫉妒……
比如，你的眼睛不够大，你总是拿这点和眼睛大的朋友作比较，然后越来越在意，就会变得不自信起来。
但实际上，大家会看你的仪表、整体穿搭以及整个人的状态，并不会盯着你的某个细节看。
所以，在不开心的时候，要细数自己拥有的。
比如姣好的长相、幸福完整的家庭环境、健康的身体等等。
你所认为的理所应到的事情，可能正是别人梦寐以求的。
在简单平凡的生活中，好好睡一觉，为自己准备一顿丰盛的早餐，去户外听听鸟叫虫鸣，你会发现：
一切都是那么美好，烦恼也就迎刃而解，然后，就有更加强大的勇气去面对生活的考验。
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