手机对眼伤害大，这样做就不怕

手机对眼伤害大，这样做就不怕

自从电脑和手机诞生开始，尤其是有了智能手机，手机我们可以随身携带，走到哪儿玩到哪儿，因此我们的眼睛就一直处于疲劳状态。因为手机更小，字体和图片儿也更小，经常用手机工作，娱乐，阅读或者是玩游戏，会对我们的眼睛伤害很大。除了越来越多的近视产生，还有越多人因为过度或者熬夜玩手机有了视线模糊，憔悴不堪，眼窝凹陷的问题，不要小瞧眼窝凹陷女生如果凹陷了老十岁也是可能的。

其实许多手机厂商意识到了这个问题，在系统中设置了护眼模式的选项，通过过滤屏幕的蓝光来达到保护眼睛的作用。你可以打开设置找到显示这个选项，进入后有一个护眼模式，打开护眼模式，就可以自己调节护眼的效果。除了手机自带的护眼模式，我们自己生活中该如何玩手机保护眼睛减少疲劳度呢?

控制距离，

保证手机与眼睛之间的距离在30公分以上，有的手机页面字体很小，建议放大来看，如果不能放大，建议不要长时间看或者放弃观看。

调整亮度

手机亮度适中，亮度太大会刺伤眼睛，亮度过暗会让我们看不清手机页面的字体，随着光线的变化把亮度调整到一个舒适的程度，既可以看清字体，又不显得太亮。

适时休息

不要长时间的一直盯着手机看，定时让眼睛休息一会儿，休息时让眼睛自然放松，可以看一看天花板，看一看远处，再看一看近处，来回调整放松。如果用手机达到一小时后也要放下手机，到外面走一走，四处看看，放松眼睛周围的肌肉，时间至少早在五分钟以上。这段时间刚好我们的大脑也能得到一定的休息。

注意饮食

平常可以养成喝菊花茶的习惯，因为菊花能够清肝明目，每天喝一点菊花茶，可以达到保护视力的作用。饮食中可经常食用胡萝卜，因为胡萝卜富含维生素A，维生素A具有抗干眼病的作用，经常吃胡萝卜可以保护我们的视力。

如果不注意用眼问题，轻则眼部疲劳视线模糊，眼窝凹陷憔悴显老，重则近视或者更多的眼部疾病，这些都是不可逆的伤害，所以千万不要忽视用眼问题。眼部已经出现了疲劳导致眼窝凹陷的问题，那么一定要坚持保证良好的生活习惯，还有就是用上兰碧诗也可以的，每天睡前抹上兰碧诗在用手掌在眼窝部位来回揉一揉，每天坚持的话可以让我们眼部周围的肌肉快速得到放松，让眼窝变饱满不再凹陷哦。