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【干货】食疗养发,好头发如此简单

【干货】食疗养发,好头发如此简单

作者: 杨语嫣er | 来源:发表于2017-06-30 23:39 被阅读42次

刚刚染完头发,随便吹干没有让理发师吹造型拍的照片。

一直都头发太厚,好多身边的朋友生完小孩开始大把脱发,发质也变差,一直有人问我怎么做到生完小孩不脱发,其实真的蛮简单的。

上几张图片从去年冬天生完孩子到现在的头发,都是日常照片。

去年八月份生完小孩之后一直在家,看了一些养生方面的书,主要是想自己调理身体。

觉得受益最大也最简单的食谱是每天早上的三黑豆浆。

三黑豆浆:黑米+黑豆+黑芝麻 打出来的豆浆,不加糖的。

三黑豆浆包含了淀粉类(黑米)豆类(黑豆)种子类(黑芝麻)是非常好的早餐选择。

做法是黑豆黑米浸泡一晚上,再加上一勺黑芝麻用豆浆一起打,打出来喝的时候不滤渣

可以打浓一点,那些渣渣都是非常实实在在的膳食纤维。

中医中头发的另外一个名词是血余,通俗的说是气血好身体余出来的血在供养着你的头发,黑色食物是入肾的,肾是藏精之所,主骨生髓。发的营养虽来源于血,其生机则根于肾气,这里的肾指的并不是肾这个器官,而是整个肾脏系统,主管人体新陈代谢内分泌平衡,骨质,又主管生殖系统,其实养好肾人体一大半疾病都是可以去除的。尤其是女性的一些问题。

这个豆浆我大概喝了半年,从去年10月份开始认真调理身体,每天早上三黑豆浆加一些其他的水果蔬菜或者其他,还专门在nice记录了一段时间,女人做完月子调理自己真的还蛮重要的,并不是婆婆或者妈妈来照顾你。

有时候就是简单的三黑豆浆加包子或其他,有时候会奢侈一下如下图做多重的营养早餐。

关于养发的其他一些小细节:

1,洗头前先梳头,梳子随意,牛角之类的最好。

2,洗完头必须要吹干,不要留着水分时间过长,尤其有的人还会湿漉漉的睡觉,湿气会进入体内。

3,没事多按头皮,双手十指插入头内按,头部有很多的穴位,按摩可以促进血液循环。


看完记得点个喜欢。

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