你爱自己吗？

旅行途中，没怎么看过书，今天回程，才又翻开了《自我养育》这本书。

读到一半，本书开始讲内在小孩的类型和需求，讲到每一个内在小孩都有类似的需求，无非是——想被爱，被重视，被看到，被听到，想要做自己，希望真实的自己能被接受，想要有归属感，想与他人建立联结，想要获得安全感……

在讲到内在小孩与童年的关系时，作者谈到了几个比较典型的童年类型，不同的童年可能会形成不同的内在小孩。

比如，容易焦虑的人的内在小孩往往认为，总是会有不好的事情发生，而且不相信自己有能力解决，这可能是因为成长过程中父母没有给予孩子足够的安全感，人会慢慢长大，但是内心那个缺乏安全感的孩子始终存在着。

无论我们拥有什么样的童年，形成了具有不同特点的内在小孩，他们可能容易愤怒，容易焦虑，容易自我批判……这些都是因为孩童时期的各种需求没有完全获得满足而造成的。

作者认为，这些未被满足的需求我们都可以让“内在父母”来重新修正。

书中说，我们要观察内在小孩的需求。比如我的内在小孩容易愤怒，作者认为，这是因为没有及时表达自己内心的情感造成的。

也就是说，我内心愤怒时没有及时表现出来，而是默默隐忍，内在小孩才会愤怒不满。

我的内在小孩还经常自我PUA，数落自己，批评自己，就好像一直被人数落习惯了，长此以往，自己也习以为常，别人数落我时，我也认为ta说得对，我的确不够好。

作者建议，这就需要我们的内在父母出场。把内在父母打造成一个照顾者，一个爱护内在小孩的角色。

作者的建议突然让我意识到一个问题——我足够爱自己吗？

别说爱自己，我好像总是对自己很苛刻。稍微重一点就觉得自己很胖，对自己要求很高，工作时稍微出一点差错，觉得自己工作能力不行，想打退堂鼓。

我想我的内在小孩的确很缺爱，所以只知道自我批评，不懂如何爱自己。

作者建议，让内在父母来爱自己。

突然想到看过的一本小说，里面有一段是男孩劝恋人收养被后母遗弃的初生儿。恋人打从心里不接受后母，也不认同父亲，因为从小到大父亲对孩子总是打骂。后来男孩说，如果你不希望这个孩子像你一样，从小缺乏爱，那么我们就用很多很多爱来养育这个孩子，我们就通过爱，通过这个孩子来修补你身上的伤。最后恋人答应了，领养了这个孩子。

看到这段我特别感动，原来我们身上缺失的爱，是可以通过爱来修改的。

无论是这本小说还是《自我养育》，都教会了我，如何来重新爱自己的内在小孩，让童年没被满足的心理需求得到满足。让内在小孩重新在爱中长大。

让ta真正长大。