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课程倒计时之疯狂刷课,上肢篇

课程倒计时之疯狂刷课,上肢篇

作者: 三心小姐 | 来源:发表于2018-08-29 23:40 被阅读0次

上课上的有点癫狂了,今天是第三天训练,准备连上一周。

昨晚练了腿,今天练上肢。

动作1,波比向前蹬腿,接向前爬行碰触锥体。

动作2,跪姿俯卧撑

动作3,平板全撑

动作4,向上卷腹

动作5,向上抬腿,脚尖回勾。静态撑住20秒

动作6,平躺,双腿呈90度,一平一竖,然后交替。

有点偷懒,今天练的不好,明天继续。

为什么简书不能插歌,很想播放现在的心情。

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