【背景】
10月23日，因应激反应严重情绪波动大，向老师咨询花精自然疗愈方案并确定如下配方：
1. 岩蔷薇：回归平静
2. 圣星百合：帮助从悲伤震惊的情绪中恢复，整合人生经验，帮人获得完整的人生经验
3. 胡桃：自我保护，起到稳定保护的作用，有清晰的自我边界
4. 白栗花：更快的过度，头脑降噪
5. 救援花精：发作时紧急服用
【过程】
前期基本做到一日四次服用，中后期早晚各一次，有时只晚上睡觉前一次。期间的一些状况：
1. 最明显的一点是每日早上醒来浑浑噩噩、身心沉重无意义感严重，从吃完早饭开始上班开始这种症状逐渐减轻。近期清晨的沉重感逐渐减弱，但依然感觉头脑不清晰不喜悦，依然低动力。具体体现见其中一日的简书觉察记录https://www.jianshu.com/p/6ae804d7675e；
2. 我的应激反应有所好转，整个人基本处于一种较低能量的平稳状态中；
3. 除早上依然很明显的无动力感低沉感外，其他时间我有了一个很大的很明显的转变——我又重新燃起了对生活的热情和希望，近期我的生活中引入了大量的鲜花绿植、清洁收纳整理的元素，心里产生了很多新的点子和动力。而且我发现我在做这些事情的时候，是完全处于心流状态的，是完全意识不到平时脑子里的七嘴八舌纷繁复杂的声音的；
4. 这段时间里我的工作方面是平稳愉快的，我感觉到我的自主性和自我意识增强；
5. 这段时间里除坚持服用花精外，我的生命中还引入了喜悦曼陀罗，并且重新开始了经络推拿，此外阅读一些书籍如《身体知道答案》、《清醒地活》（the untethered soul）等。
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