星期一2023-10-16复盘日记

作者: eleven_echo | 来源:发表于2023-10-15 23:59 被阅读0次

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今天微信阅读超过2小时。

《成人之美》叙事疗法。恰好今天听到叙事暴露疗法，后者是一种行为技术。还蛮容易混淆的。

《心理治疗如何改变人》开始谈到如何改变了，今天看到痛苦的意义，以及仅仅痛苦无法启动改变。

今天咨询谈了我记得的几件事，都说到了，然后也有意识到我其实一直在打转，很难叙述出来，或者我总是从近期的一件事，不断联系联想，但是联系到之后也就停在那儿了，更多的办法深入。然后感觉对方有一个脉络，虽然我不确定会怎样，但我很愿意跟随试试。我确实需要引导。我很庆幸她回到一个主线上，虽然我对那是不是主线有一定怀疑，但那毕竟也是一个存在的问题。

好巧不巧，断更正好是上星期四，中午读书会受影响，下午情绪难平复，看剧，星期五又吵一场，星期六再来。简直太难受了，即使爆发了也不爽，因为是被迫反击，被缠着阴魂不散。却还要考虑其他在场人旁观者如何看。联想到小时候的一些事，感觉是类似的。总是被动的应付。

倾诉的时候仍然有一个惯性，要一次性把话说完，就好像把画填满一样。

感受到CBT咨询师的话就是会比较多的。

看剧《漫长的季节》《九义人》。