最近我创建了一个早鸟训练营，主要是和大家一起养成早起，写晨间日记和日清单的习惯。

每天早上5点，我会一一私信每位学员，提醒他们起床写作打卡，坚持21天，会有手账本的奖励。

创建这一个训练营，其实也是为了强化自己的早起以及写作习惯，因为我发现，一个人在没有外界监视和群体督促的情况下，很容易出现懈怠的现象。

刚开始入营，小伙伴们有的很兴奋，认为自己一定可以坚持完这21天的改变之旅，也有的很不安，认为自己特别懒，可能没有办法坚持到最后。

但到今天第14天时，全营打卡成功率94%，有的小伙伴凌晨4点就起床学习和写作，这种斗志，实在让人佩服。

这是我第四次举办训练营，前几次有组建过健身减脂营、时间管理营、目标管理营。

大家在一开始基本都激情满满，但到后期时大部分人都因为各种原因坚持不下去，唯独这一次，大家的打卡率超出我想象。

从半途而废到日日坚持，到底是什么原因会让一个人有这么大的改变？

为此我分析和总结了各方面原因：

1、目标设定一定要单一

有时候我们想改变，一来就设定各种目标，早起、健身、看书、写作、学英语、学软件……

我们期待自己像身边那些优秀者一样，可以把各种事情都安排得井井有条。

我们希望自己能剽悍行动，能极致践行，能够在短时间内就逆袭成功。

可你花了那么多时间让自己适应平淡与随心所欲的生活，又怎么可能在短时间内突飞猛进到全盘精进？

当一个人的执行力支撑不起自己的野心时，从一开始就注定了这是场极其艰难的旅程。

所以最好的方法就是从微习惯开始，为自己选择一件最想要改变的小事，然后每天就专注于这一件小事，坚持几个月你会发现执行并非想象那么难。

2、改变要付出代价

我们平时加了很多群，大部分的群都是免费模式。

里面的人每天都在闲聊一些鸡毛蒜皮的小事，有时候一会没注意，群里就盖起了高楼。

在免费群里，我们接收了太多无用的信息与焦虑，觉得看也不是，不看也不是，一天下来，时间就这么被破碎了。

以前我做社群的时候，也抱着寻找一帮志同道合的人一起努力的初心，于是建了免费群来互相督促改变，可结果就是，我花了很多精力在运营社群上，大家却并没有把改变这件事放在心上。

后来我再也没有建免费行动营了，因为这是一种完全没有意义的操作。

付费进群，付费监督，付费打卡，每一位想改变的小伙伴都为这个目标付出了成本，坚持下来就能拿回押金，没有坚持就只能看着别人得奖励。

当大家都为了一个目标下赌注拼时，人的积极性也会不断提升。

3、行动要有正反馈

当一个人在独自打拼时，得到的能量仅仅是自己给予的，当一群人抱团打拼时，能量是裂变的。

如果你做一件事，找不到参照对象，找不到反馈载体，你根本不知道自己做得怎么样，也不确定坚持下去有没有用。

可当你做的事情能够得到有经验的人认可，被身边人肯定时，你会对自己更有信心，执行起来也就更高效。

当我健身的时候，我会去高端健身群里打卡，向优秀前辈学习，得到来自他们的建议，努力改进自己的不足，快速提高技能。

当我做个人品牌的时候，我也会去付费群里学习，请教老师，也将经验和心得分享给同学们。

相比于闲聊和互吹，这种好的交流模式才是正反馈，更能让我们获得行动的力量，进而快速成长。

总结一下今天的文章，要想将一件事情坚持下去，首先目标要单一，如果你的执行力撑不起全面开花，就要在一棵树上施肥直到结果子。

其次要敢于付出成本，金钱也好，精力也好，你只有在一件事情上投了资，才会舍不得轻易放弃。

最后要有正向反馈，寻找好的伙伴一起执行。

去哪里找呢？

最好是付费群，因为付费是一道门槛，筛选了哪些想要贪便宜以及急功近利的人群，可以让你的交流更优质，互动更有效率。

以上是今天的经验分享，希望对你有用~

（本文完）

作者：洛羽，传播学硕士、专注自我管理和个人成长，自律狂热爱好者，喜欢各种挑战自己，更多内容请关注头条号“洛神的小羽毛”，个人微信号Telisaluoyu，添加请备注来意。