11.5-11.11 周记W3

受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单

-海灵格

写在本周前的碎碎念#

        如果周记是一个人在奋斗的话，可能就像无数次的自己，本周就默默放弃了，因为总是在不经意间，很丧，不想努力，也许是因为本周不管工作还是学习上身体一直处于吃不消的状态，今天，刚刚经历了昨天考试的倦怠，看着周记小伙伴的努力，我会坚持梳理生活，周记是对自己负责的，可是还是很幸运有同行的伙伴。

工作篇

        依然有坚持每日清单，留在公司没办法拍照了哈哈哈，不过这真是一个很好很好的习惯，每天花十分钟

        工作感想

        001#有的时候我们总是拿未到来的恐惧折磨这现在的自己，放轻松，积极面对，一点点去做好。

      本周的工作有涉及和一个同事交接工作，她的工作中，有一项本身并不复杂，只不过涉及和我们一位领导对接，这是我最怵的交接，那位领导脾气不太好，我亲眼看到他与我们那个准妈妈同事大声在争论，丝毫无怜香惜玉的绅士风度，最主要的争论的是我们专业的领域，他不懂，可是就是认为你们是错的，所以听说我以后要跟他对接，真的是内容我完全忽略了，光是想起要跟他对接我就头皮发麻，烦躁到不行，周五下午的时候，我去找他汇报，并说了以后我来对接，出乎意料，他只是很温和的说了几个注意事项，我很暖心，回到座位在想，也许一切没有那么糟糕，以后的工作中里，兵来将挡，水来土掩，别怂

      002#真的要开始学习承担责任，角色努力转换。

      这个感想并不是说我以前不是一个承担责任的人，而是部门主管交接工作了，财务总监又一直在忙着别的事情，工作我跟着时间比较长，一时间，很多鸡毛蒜皮的小事全都落在自己身上了，以前是埋头好好做事就可以，现在有很多小事需要拿一个决策，讲真，虽然我工作也三年了，但是我的内心戏是赶快招人啊，我还只是一个95后的宝宝啊，我不想承担那么多责任，我们看好多关于责任的书，我们也明白怎么去面对对自己的职业生涯最有利，可是事到面前还是有些胆怯，怕自己做不好，现在也怕，但我会努力做好，加油啊小小

学习篇

        关于考试#周六终于考完了今年的考试，讲真，税一税二很简单，比起CPA的难度真是小巫见大巫了，但我复习得并不是很理想，但我也不想了，毕竟，这是一场持久战，我要开始规划来年了

      关于微习惯#  上周看了周记小伙伴的微习惯，觉得是一个很不错的建议，我本周的微习惯是下图

11.5-11.11 周记W3

        早起完成得不好，但看到有一个周记小伙伴在群里每天赞美自己，又想get，大言不惭的说一句，我坚持了三天六点起呢，进步了好棒好棒ヾ ^_^下周继续努力

下周微习惯#

      1.早起继续坚持
        2.每天给自己一句鼓励的话

 

        本周买了樊登读书会的会员，听了张德芬老师的《我们终将遇见爱与孤独》这也是我开篇本周金句的由来，觉得和目前自己的处境很像了，我最近会经常觉得自己很苦很累，但听到张德芬老师说的很有感触：

受苦和承受不幸是容易的，你不需要做任何努力，在当下的痛苦中保持现状就是了。但是，脱离受苦的状态、让自己变得更幸福很难，因为你不仅需要勇于直视自己的内心，更要对自己负起责任来，把生命中的难题解决掉！
抑郁中的受害者情结
当抑郁的情绪来临时，你的脑袋会编造种种受害者的故事，要小心别陷进去。因为，聚焦在让自己不快乐的事物上，会无意识地扩大它们对你的影响，让你变得更不快乐。
另外，受害者情结会让人把“不快乐”当成工具，以此来谋取额外的好处。想摆脱抑郁和受害者模式，首先就要坦然承认抑郁给了你逃避责任或博取同情的借口，抑郁让你心安理得地不工作、不努力。
接纳情绪的造访
一个人的孤独，没有感情依靠的生活，对我此生来说，是不熟悉的，也是我最害怕面对的。当我面对它的时候，那种被燃烧、被一点一点啃噬的最痛楚的感受，简直让人连想死的心都有。但是，当我无路可逃、弃械投降，让它一点一滴地吞噬我、烧尽我之后，一只重生的凤凰逐渐成形了。
这就像身体上的痛苦一样，你越是寻死觅活地抗拒，它闹得越凶，而当你安静下来，调整呼吸，接纳当下痛苦的事实，你会感觉到自己正在一点一点恢复。
那些太过看重自己感受的人，稍有不适感，就想要立刻摆脱，甚至会责怪、怨恨那些让他感觉不好的人、事、物。他们无法和自己的感受拉开距离，因而不能承受、接纳各式各样不同情绪的造访，这可能是很多人当下最需要修习的功课吧！

一直以来我不能接纳自己的缺点，如果我立了flag没有完成，我会很愧疚，很恼恨自己的不自律，此刻，我在心里默默的对自己说，那个不完美的自己是真实的你啊，接纳它，并一起慢慢变好

下周学习计划

   

11.5-11.11 周记W3

初步计划是这样的，如果完不成，我会发红包自罚啊，总结为啥失败以及如何调整，但是，我还是最棒的哈哈哈，不能再有消极否定自己的情绪。

娱乐篇

        昨天考完试一口气看完了两集奇葩说#我就记住了首尔的观点，关于在外面受了委屈要不要跟父母说，她的论点是不要说，她讲太明白那种父母知道了但是帮不上忙的愧疚，我深有感触，我和父母就是这样的相处，有的烦恼，可能跟他们说了，他们也爱莫能助，并且一直跟进你的进度，你都过去了，他们还在担心，长大是一个必须接受与父母渐行渐远的过程，我一年回去的时间有限，我想让他们知道我过得很好，为他们撑起一片天，当然，这个论点不同家庭不同感受，不管怎样，好好爱你的父母，用你认为最好的方式。

亲情篇

      上周有一个远房舅妈抗癌两年还是离我们而去了，这件事让我整个人很丧，我这个年纪，尚不能好好面对生离死别，计划本周末回家看看，想父母了。

        跟父母打电话由每周一次改成两天一次，舅妈年纪轻轻就这样离开，我的内心有着深层的恐惧，这周自己的身体也开始闹情绪，我特别害怕，特别担心父母，年初有意识的偷偷给他们上了重疾险，因为我实在不想在我最无能为力的年纪保护不了爱我的人，计划年底以及每年都要带他们去体检，今年就想说动他们去，可是他们的观念就是那种没病坚持不会去医院。我只有更加努力为了爱我的他们。

        本周的复盘就到这里了，总觉得好多想写的没有写出来，看来以后也要每天复盘一下了#

下一周会很美好哦，迫不及待

@每天小确幸  每天2-3个美好的瞬间小事

@每天复盘     

@每周微习惯之 鼓励自己，接纳自己

@每周小计划

北国的秋是一年中最好看的季节，愿在美好中实现自己的目标啊

附上路上随拍#

11.5-11.11 周记W3