只做简单容易坚持的事。
1、早晨，自然醒来，克制住仍想睡回笼觉的冲动，让自己上称称一下体重。
2、称完体重，睡意全无，还是得坚持晨练。
3、穿上最舒适的运动服，最舒服的运动鞋。
4、出太阳就佩戴上墨镜，阴天就直接出门。
5、在小区找一僻静处，打开运动音乐，音乐预先设置好，不浪费时间在选歌中
6、调好闹钟，进入拉伸动作。
7、超慢跑、瑜伽操、八段锦，随意切换，做最容易的动作为主，结合一些有难度的。
8、闹钟一响，慢跑回家洗漱，出门上班。
9、到饭堂吃一碗粥、一小段玉米、青菜、鸡蛋等。
10、中午下班时分直接午睡。
11、醒后，吃两个鸡蛋白，一小段玉米，一杯酸奶。
12、下午上班途中，泡一大杯燕麦水喝，一点点燕麦，超大一杯水。吃水果。
13、晚餐和家人一起正常吃菜，饭尽量吃少量的。
14、周末正常吃饭，尽量少吃肉类。
简单、容易坚持，减肥效果聚沙成塔。不累，脸色也不难看，精神越来越好。以前总发困的状态没有了。
木棉花的风彩
有些事，坚持下去，真心不容易。 记得有人说，把简单的事做好，就是不简单！ 重要的是坚持！ 每天清晨一杯水，容易吗？...
没有真正用行动坚持过一件事的人，或许会误认为坚持很简单。但是真正践行过的，恐怕又很容易觉得坚持一件事太难。 对于那...
极度容易：越简单越容易坚持 作者举例说明，人们总希望事情很容易做，他们喜欢容易做的事情，也会坚持做那些极度容易的事...
最近需要坚持的事很多，坚持早起，坚持完成工作任务……坚持是件没那么容易的事，放弃却简单。 坚持你可能给自己很多原因...
2019年4月2日运动复盘总结。 简单容易坚持，复杂了就不容易坚持了 5:18起床，洗脸，做面膜，运动。 体重。目...
你一定也有过这样的经历，就是有些事明知道做了有好处，却总是坚持不住，为什么？ 我感觉，一是虽然有好处，可是好处并不...
原创 生活中的事，都不容易，充满了变数。小事不小，贵在坚持，能把简单的小事坚持做下去就不简单，把一件平凡的事做好就...
每天坚持日更，坚持学东西。 尽量多的摄入养分，和素材，关键要有自己的思考各领悟，这样才能给我们的生活有指导的意义。...
昨天又忘记写简书了，好不容易坚持的天数又清零了。自己要学会坚持坚持啊，写简书也不能拖到睡前再写，这样很容易被其他事...
在简书坚持每天日更，每天一两百个字，字数少，也没啥深沉的意义，纯粹是个人无聊，给自己找一件简单又容易坚持的事去做？...
本文标题：简单又容易坚持的事。
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/omramjtx.html
网友评论