之前参加过一个英语单词学习活动，六个月180天连续学习打卡，就能返还预交的九十元，同时奖励100元。当打完最后一天的卡，那种感觉太好了。不是因为得到了多少钱，而是一种自律坚持的满足感成就感，一个声音告诉我~~~你可以。
今天老师讲的让我想起这件事。坚持好习惯的深层价值，不在于这个习惯本身带来的即时效益，而在于在坚持的过程中对自己的不断肯定所带来的体验。只看到当前得到了什么，动机就不强烈，行动力就不持久。而看到了坚持习惯的深层价值，我们就会在坚持的过程中不停的体验并察觉这个过程带给我们的价值感和成就感。这种体验是可以被身体记住的，自信是可以被训练出来的。
一直以来，特别想养成读书的习惯。记得上学的时候，经常捧着一本书，感觉外在的世界都不存在了，时间空间都不存在了，那种沉浸感太美好了。可当自己参加了工作，有了钱，买了很多书，却怎样也沉浸不进去了。大军老师说，学习是继续，不是坚持。坚持的结果就是一有情况出现，便无法坚持了。自己总是会被各种外在的事物干扰，无法做到活在当下，无法全身心的投入。
所以，我感觉我还是要从自我学习入手，先把老师的《活法》学好。突破自己的局限性思维，实现活在当下，身心合一。同时继续努力养成习惯。用思维指导行为，用行为训练思维。即便有小挫折小失败也不要气馁，接纳自己的不完美，继续，继续，继续，就可以了！
今天开了一天会。中午开车的时间听了老师的课，吃完午饭做了冥想。待会收拾好继续阅读。加油！
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