起床时间：5:50
体重：66kg(-0.1kg）/ 减重第30天，累积减重3.75kg
冥想：5分钟
今天外面下雨没有出去跑步，重新翻看了《活出全新的自己》+共读《遇见心想事成的自己》最后问答。
今天共读时没太听进去，其实那个时候的想法是自己更想自己去翻看书籍，到最后的时候没人读问答的时候想着还是自己读一下吧，然后读完关于冥想静坐问答后，简单说了下分享认为冥想不应该带着特别多功利的目的，应该把冥想本身当做一种享受。
本不太想说太多，一方面是已经7点多了，还有就是怕说多了又被分析评判，但是越抗拒什么越来什么，说完后又被问了一些问题，自己真实的想法和回答还是被“评判”了，这个被评判的感觉可能也是自己内心的投射，反正当下那一刻就是不喜欢对方揪着自己所谓的限制性信念一直说下去，所以直接说了不喜欢对方说那些，自己也会抗拒，但是表达完后对方依旧在那儿阐述那一套已知但我并不太想完全按照上面做的观念，所以我也就没怎么听进去。换个角度来看，其实我有我自己的问题，但是共读教练也有她的问题，明明知道说多了只会让对方抗拒，但是她还是会控制不住的多次去说，还是那句话本意发心是好的，但是方式上还是欠妥，因为在这个过程中我感受到的是她在评判别人的时候某种程度上也是她自己内心的投射。无论是拯救者或迫害者，你想拯救或怪罪对方的那个部分，都是你拥有但不愿意去看见的-而且是你身为受害者才会感受到的。
上次跟另外一个教练聊了聊自己在共读时被评判时的感受，他分享了下他工作里是以目标为导向，人的感受其次甚至忽略，但是做教练时是优先人的：这个人的感受，阶段比”正确“更重要，例如让一个猴子去水里游泳避暑是不现实的，要一条鱼上树摘果子也是不现实的。
当下自己的状态和想法是，我只想按照自己的节奏从60分到70分再到80分，然后再到90分，100分，我并不想要求自己一下子按照100分的标准去执行去行动，我需要给自己一些时间，当下自己的目标感不强自己也是可以接纳的，不想严格要求自己，也不愿意给自己施加太多压力，所以我也不需要别人来给我施加压力，因为我本身就是一个很容易内耗的人，我自己也在摸索找到让自己更自洽的方式过好当下的生活。
用文字梳理完自己的感受和想法后，感觉轻松舒服了些，分享下《活出全新的自己》里给自己带来触动的一些段落：
如果我们自信满满，坚定不移，对方感觉得到我们的能量，他们就会尊重我们。否则，我们就是一棵“摇摆树”，随便让别人推来推去的，无法稳住自己的一片天地。
情绪本身是无碍的，造成我们痛苦的其实是我们对它的抗拒。
如果你勇敢面对人生的彩蛋，从诸多彩蛋中收回你原先埋藏的力量和天赋，那么你就会变得非常有力量，这个物质时间的限制对你而言，就不是个问题。
想象你自己在一部电影里面，导演是你，演员是你，编剧是你，选角的人也是你，这是一出你自编，自导，自演的戏。
网友评论