目标：从容自信
晨起7:00
①专注深呼吸10次（回归当下）
②早课正念冥想—财富20min
③三脉净化+天地赋能20min
④健康营养早餐（身体是灵魂的载体）
30天小阶段的收获
坚持做三脉净化和天地赋能30天后的感受，虽然被自己减量了，只做了早上的三组90下，下午和晚上的没做，与身体对话的冥想也没有做，因为有点抗拒先暂停了（身体不舒服的时候反应式心灵会出来作怪）。刚开始时候没有太大感受，30天后感觉到很明显的变化。以前含胸驼背超级严重，颈椎很累头会晕，背部还很厚，最近感觉背部有力量了，有力量支撑起脊柱的感觉，颈椎也变轻松了，每天早上精气神都很足。身边的朋友见到我都说我最近背很直！原来不是我自己的感觉而已，是真的有改变。看到好的改变又被夸，心情特别好，接下来我要更加坚持的做功课，冥想也开始慢慢地跟上。跟身体对话。再早一些睡觉就更好啦（￢㉨￢）
今日午间分享总结
1、命运不好的人，总是会把手指指向别人。想要改变自己的命运，从自己身上着手，向内看，不断回顾笔的故事，所有事物来源于自己，勇敢地承担起自己的这份责任，自己掌握幸福的能力。
2、正确的思维能力也是需要练习，就像去健身房练习肌肉一样，通过不断地持续的实修，每时每刻提醒自己说，事物到底从哪里来？一旦你确认了，清晰地了解事物真的是从你而来。那么解决问题的方案就会有了。
3、暂时放下实修过程中碰到的焦虑担心和诸多的问题，不要过多的关注问题，这样注意力就不会集中在问题上，还有因为频率不同引起的抗拒和不适。只有静下来，所有的答案都在你心里。不要依赖任何一个人，哪怕他是老师，告诉你你应该怎么这么做。你还是要靠自己的探索，靠自己的发现，靠自己的智慧，激活对自我的探索。
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