如果问，读书有什么不好？有人可能会说，读书久坐，容易发胖。
这也可以成为不读书的理由么？
可能爱美的女同胞们，还真是有所顾虑。是“矫情”吗？也不全是。
想想下班后回到家，你从在办公室里对着电脑一动不动，到现在对着书本一动不动，在这一动不动的姿势里，可恶的脂肪“小恶魔”慢慢聚集起来，游泳圈有了，橘皮褶子来了。
你以为自己伏案读书，如黛玉美眉般和风摆柳，我见犹怜，实际上却是潘大星（动画片《海绵宝宝》中的大胖子）一坨，虎背熊腰，惨不忍睹。怎不叫人“蓝瘦”，“香菇”？
读书久坐，下肢缺乏锻炼，容易堆积脂肪，特别是腰腹和大腿。
我也试过很多读书的方式，希望能够实现读书运动两不误。
有些姿势堪称奇葩，比如，坐在椅子上看书的时候，交换着抬腿，但是，如果注意力被书本吸引，就光记得动眼动手，忘了抬腿。比如，坐在床上看书，双腿在被子里做“挠痒痒”运动，结果弄得床单被子狗窝一般，为“家人所指”。
经反复实践，向大家推荐这样三种打开书本的姿势，让你一边读书，一边享“瘦”。
姿势1：跑步
我一直坚持晨跑，最初是为了减肥，现在已经成了习惯融入血液。每天早上5:40起床，跑步机上半小时，时速7.5公里。
为了把这半小时敲干榨尽，我听过音乐，期待天天单曲循环成就我的KTV麦霸梦。哪知，五音不全的基因实在强大，跑调事实终是无法改变。
后来，用讯飞语音读多看阅读APP中的电子书，机器读书音效实在太差，后来，改听樊登读书，现在听喜马拉雅APP中的经典诵读。跑步听书，适合听中短篇小说、散文。
在跑步机上飞奔起来的时候，你能感觉到，腰部、大腿上的赘肉开始颤动，感觉到脂肪“小恶魔”开始恐慌、躁动。
伴着踏步、挥臂的节奏，它们似乎在体内爆裂，从额头、面颊、后背，随涔涔汗水滚落。此刻耳畔，书声琅琅，如胜利号角。心中，说不出的踏实、畅快。
姿势2：踩踏步机
跑步适合听书，踩踏步机，则可以看书。
我的踏步机是在淘宝网购的，价格大概百元左右，之前想一边踏步，一边看电视，哪知道电视无人问津，却发现可以边读书、边锻炼的妙用。
你可以捧着纸书，踩着踏步机。因为踏步机是机械式的，随着人的重力而运动，你可以随意调整节奏，可快可慢，稍稍控制力度，保持上下幅度轻缓，书的晃动就不会太大，目光就能紧跟书上的铅字。
这种锻炼方式最适合使用kindle，身量小，质量轻，如果你踩着踏步机，看着唐诗宋词辞典等大部头，那就可以一举两得，摧残一下你的臂部脂肪“小恶魔”。
提醒各位亲，记得揣着一条擦汗毛巾，否则汗滴书中页，惨不忍睹。
姿势3：高抬腿
你可以坐在椅子上，边看书边抬腿，但是，动作幅度可能影响到书桌的稳定性，进而影响你的阅读状态。如果看书太投入，坐得太舒服，你会很快忘了抬腿。
所以，建议站着看书，高抬腿。
为了保持平衡，可以背靠着墙，两腿交替向前抬起，如同前方有干扰物，要把TA一脚踹走，这可消耗臀部，大腿后侧的脂肪。
也可以侧靠着墙，向侧面抬腿，这样可以让大腿内侧的肉肉不那么舒服自在。当然，高抬腿的动作是很累人的，时间长了必然会影响到读书的效率，建议在读书久坐间隙，穿插着做这个练习。
只要你站着读书，就能发明出许多锻炼姿势，有时候，我端着书，脚贴地小幅左右移动，我家小朋友说我是“履带机器人”；有时候，我捧着书，踮起一条腿的脚后跟，转动脚踝，小朋友说我在“钻木取火”。
读书还能演绎笑话，其乐无穷也！
跑步是启动运动，从跑步开始，唤醒身体每个细胞，可以大大提高你读书的专注度和效率。
踩踏步机是可持续运动，让你在太空漫步中享受阅读。
高抬腿是读书课间操，做上几组，消除久坐不运动的负罪感，还能唤醒脑细胞，更好地投入阅读。
鱼和熊掌是可以兼得的，只要有心，你定能发现读书享“瘦”的方法。
即使鱼和熊掌无法兼得，读书的乐趣，也足以弥补长肉的苦恼。你可以埋在沙发里读，可以窝在被子里读，可以默默无语地读，可以念念有词地读，只要你觉得舒服，没有什么不可以。
你的阅读世界，你做主！祝大家享受阅读！
舒芯 180612064
齐悦梦想社群
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