姓名:赵少红
一. 照镜子
早上好，美女，我爱你，亲亲你！
镜子里的自己开心喜悦，对自己的认可，内在有力量。
二.自我嘉许（每天至少三条）
我要嘉许……，因为……让我感觉……，我爱我自己！
1、我要嘉许我自己，因为今天中午我们和儿子同学妈妈一起吃饭，他儿子因为疫情在家半年多，今天去广州上学了，她一个人有点失落，我让她来我们家陪一下她，我爱我自己，
2、我要嘉许我自己，因为我做事认真，仔细，有责任有担当，我爱我自己。
3、我要嘉许我自己，因为我很努力学习，每一天进步一点，能量不断提升。我爱我自己。
嘉许的感悟:通过嘉许，让我自信满满，充满高能量。
今日第一励语：
When one door closes, another opens; but we often look so long and so regretfully upon the closed door that we do not see the one that has opened for us.
一扇门关上了，另一扇就会打开;但是我们常常久久地、遗憾地望着那扇关闭的门，却看不到那扇已经为我们打开的门。
今曰第二励语:
缘分，很暖；遇见，很美；
让我们默默的珍惜生命中的缘分，
静静的珍藏记忆中的美丽！
三、朗读师父的十大人生哲学及心得：
我富裕，健康，开心。我每天开心快乐，身心健康。
四、聆听师父早安分享及心得:爱自己的挑战（7）
一定要接受有些人不喜欢自己。不要浪费时间去讨好所有人，总有人不喜欢你的，我们做好自己，接纳自己就可以了。
开心快乐为目标，有些痛苦的事，不得不去做的，加入开心快乐的元素，如，不喜欢打扫房间，开着喜欢的音乐打扫。
生命由我们设定，选择好玩，开心，快乐。
学会感恩，有这个习惯，非常重要，能喜欢，喜悦，爱上自己。
每天起床前练习说三个感恩。
五、感恩日记及感恩感想（每天至少五条）
我很感恩……，因为……，让我感觉……，谢谢，谢谢，谢谢！
1、我很感恩，因为今天我们一家送儿子同学坐车去上学，早上一起吃早餐。疫情的这半年我们如同一家人一样，亲密无间。谢谢！谢谢，谢谢！
2、我很感恩，因为今天下午要开战队会议，因为有2位师姐有事就取消了，谢谢！谢谢，谢谢
3、我很感恩，因为今天中午我们4队的班级共读配合完美，谢谢，谢谢，谢谢！
4、我很感恩，因为我们一家氛围很好，儿子和爸爸关系变得融洽，一家人其乐融融，谢谢，谢谢，谢谢！
5、我很感恩，因为儿子要早点回租的房子，怕车太挤，下午先生3:00多开始做饭，他吃完了，5:00就走了，谢谢，谢谢，谢谢！
感恩的感悟:
通过感恩让我觉得生活充满阳光。
六、分享今日小确幸
今天去华润万家买东西，路过华莱士，看到特价汉堡6元，我们决定在那里吃午餐，买了一堆的东西才用了60多元，4个人吃了好满足。
七、情绪日记
【发生的事件】今天早上在外面，中午在外面吃饭，12:30要班级共读，我做主持。
【当时的想法】不知能否赶到家
【我的情绪】着急
【后续的行动】定了闹钟，问儿子同学妈妈借了耳机，以防在外面就到点了。
【迅速转念】选择放松
【新的想法】学会在那里都可以做主持
【新的情绪】平静
【新的行动】今天的食物出品很快，我们吃完饭，回到家还有半小时。
感悟:
学会等待，冷静处理所有事情。
八、共读感悟:
人生就是一场画布上的舞蹈，要时刻静下心，思考自己的舞蹈是否够绽放，而人生画布上的丰富自己是否满意，舞蹈的轨迹画出整张生命蓝图，享受每一刻曼妙的舞姿，活出生命品质。
九、三个任务：
三条…负面转正面…自言
1、我不敢上台演讲~我演讲的很精彩
2、我不敢开车~我开车很稳
3、我时间安排不紧凑~我时间安排很合理
感悟:学会用对大脑很重要。
十、一分钟极速分享
不快乐的根源
很多人有着不错的生活，但总是感觉不快乐、不顺心。问题的根源来自分别心。合我们意的就高兴; 否则就会愤怒。
还有一个根源就是恐惧心。因为心迷，认为只有身体才是“我”，外在的都是“他”，所以很恐惧。而贪婪也是因为有恐惧心，希望多占有一些东西，以此来增加一些安全感。
我无法改变外在的世界，但我们可以选择应对的办法。让自己的心觉悟，充满慈悲和善念，无论走到哪里都会快乐、自在。
大部分人无法接收到内心的声音，也没有办法接受到高维度的智慧。要真正提升生命效能，给大家两大建议：
1.永远要把你的成长，放在最高的优先级去行动
2.此生请认真的活出：你的最高潜能
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