坐在地上，看着眼前微弱的火苗，我真真切切的感受到了两个字：感恩！感恩父母的养育，感恩过往的生命中得到的每一份帮助，感恩一切和所有。此刻的感恩里，没有卑微的讨好，没有刻意的提醒，没有心怀内疚的回报，没有沉重的亏欠，只是感恩，心怀喜悦，且能感受到这份感恩的流动。
接下来的环节，因为感受到这份感恩，心里有承受不住的热烈情感，一直哭泣，我开始看到冰封的内心撕开了一道裂缝，有一束光挤了进来，我不再拒绝，也不再抵触，我战战兢兢的接纳了这道光，心里呼喊：这次，不要走了，留下来吧，和我在一起，教会我爱自己，爱世界。
四天三晚的课程，唤醒了我发自内心的一份柔情，结束的时候极其不舍，更加期待二阶的课程，除了要把自己砸碎重组，也对大家的再相聚充满了期待。
1.幻相破灭
受困于亲密关系，我没有看到自己一直要寻求于”术“的层面改变自己，头脑层面告知自己一定是自己出了问题，改变对方或者更换人物只是将故事再次重演，认识到这一点，并没有让我解脱，却更加让我执迷得到。未曾得到过，却要面临残酷真相，内心实在不甘。
理想的关系和爱情不复存在？
我的执著没有了结果？
我一生到底在追求什么？
我寄托的那个美好，居然是一个幻相？
那么林屹姐和姐夫的那场共舞，你看到的理想关系，那又是什么？
在探讨副型的时候，我太多的不安，是看到这个幻相居然是一场镜花水月，将未曾得到过的情感借助于幻想构建的一个理想画面，我们苦苦追寻着的，竟然是一场空？那么，亲密关系——于我的修行，是什么？我在亲密关系里投入的情感，我会得到什么结果？对现在受困的亲密关系，我将如何对待？我该怎么做？我的修行修的是什么？我是假的，亲密关系是假的，什么是真的？
2.自保
如果我是自保，才符合我的成长轨迹。我的自保给我带来过绝望，不寄生，不依托，完全相信自己的力量，甚少求助，从头到脚都是硬梆梆的。确定了副型自保，有一刻有些茫然，更多的是心里有的石头落地了，用了四个月的时间找到自己的副型，可见内心与自己失联太久。
3.对文化深度的膜拜
地铁上，与倩倩交流到与人交流深度的话题上，倩倩也觉得我对有文化深度的人有着莫名的崇拜，甚至带着一些卑微的仰视，最近半年经常有这样的人出现在我的眼前，仔细觉察了一下：小学和初中的时候，迷上了读书，还自己跑去文化馆里借书，后来被爸妈知道了，千方百计对我进行围堵，打骂恐吓，和文化馆的人商量不许再借我书看。初二的时候班主任老师经常当着全班同学的面让我把书包和桌位的课本全部出拿来，查看我是否又在读课本以外的书。那时，不知道自己其实是很痛苦的，把这份痛苦用读书来化解，没有什么可阻挡我读书的热情，反正就是会找各种理由时间机会去读闲书，读书的快乐总是伴随着被制止的阴影，后来常常觉得精神上营养不良。到了高中和大学，爸妈已经管不到了，我试着放开读闲书，老师竟然不管我，甚至语文老师还支持我多读书，还有几次让我在课上讲红楼梦里的章节，可是内心里始终有一个声音：真可惜啊，最好的读书年华已经过去了。这大概是我迷恋文化深度的一个根源。（这一段和总结没有关系，想到这儿就随手写出来了）
第一天上课，陈老师讲理论的部分，每一句都不够时间思考内涵，这边没有想明白，下一句又来了，听的我应接不暇，深切的感受到为什么林老师一再复训了，学员的问题也没有难得到陈老师。做AB练习的时候，内心又有情绪翻涌，堵在心口，不停的打膈，陈老师过来拍了拍我，我睁开眼睛，陈老师示意我可以去卫生间，我还担心对方会因为我的离开，使能量中断，胸口又堵的难受。
这个细节，让我有被关注被看到的感受，内心涌起了对父亲想依恋而没有得到的感觉。
4.增加心量
痛苦不会消失，但如果心量大了，痛苦便不显现了。这是吃饭的时候，刘娜问到陈老师有没有痛苦，陈老师其中一句回答。（原话不是这样，我理解的意思）
我最大的痛苦都是来源于父亲对我的漠视，早年间，深陷痛苦当中，不知如何处理。后来，进入了灵修，在疗愈父母关系里走的时间最久，用的精力最长，用心极为专注，但每次面对父母时，还是会重复以往的模式，那些痛，还是在。
这次课程结束后，直接回到父母家，我很真实的感受到对家人温和耐心了很多，虽然旧的模式没有解除，我知道我的内心有不一样了。我可以看到行为背后的动机，我可以感受模式背后的苦和痛，我甚至可以听到父母对当时的教育理念和行为有悔意，他们快速认同和理解现代的育儿理念，虽然我没有得到过，可是他们给了我的儿子和侄子，这份成长是看得见的。原生家庭给的痛，不是让你一生都泡在苦痛里，这是功课，是内心成长的驱动力。
看到模式的苦痛，心怀慈悲，心量会加大，这也是我四天的课程结束后，在父母这里，我感受自己的内心已经对这份原生的痛淡然了很多，其实他们比我更痛。
5.我的模式
我常常说自己，不会表达，不会沟通，林屹姐说：这是自己限制性信念，九号认为自己不受关注，自己说出的话也没有力量，别人不会在乎，更是害怕得不到回应，索性就不说。可是，如果你不表达就是自己问题了，别人听不听是别人的事情。
最后一次讨论副型的时候，我急于得到一个结果，马国刚很认真的跟我解释自保的行为，我听了几句，完全没有理解，就不想听了，出于礼貌，我直接表达：我没有听懂。他又给我解释了一遍，林姐夫在旁边又做了翻译，等结束后，我一直记挂着当时有一个行为可能会给马国刚造成伤害，挺想和他表达一下，还是没有勇气，就又退缩了。
看到了自己的模式：过于关注自己关心的话题，对别人讲话完全不临在，就听不懂别人在说什么，心和脑完全分开；还是受困于表达，因为不在脑区，表达很直接，直接会伤人，且突兀，不如不说；已经想到会有伤害别人的行为，受困于固有信念，托着托着就把机会托没了， 或者会凑过去找一个别的话题，来确认别人是否会介意，如果对方对我还保有善意，我就会直接表达，果真是自己的态度取决于外界对自己的态度；讲话过于小心，会说认为没有错误的话，这样就不会得到别人的攻击。
6.体会爱人的不容易
看着夫妻同修，刚开始会愤怒我家聂先生是一个极不成长的人，他是不可能到达这个场域里来，经过这四天的学习，我真心感受到他的不易，以及他对我最大限度的保护，我们在彼此的模式里，伤人伤己。
过往，太过于投射那份理想，他无法承载，又有意无意表达给他，我想，我会再试着去努力。
努力的，让自己变好。
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