1、事件
昨天我同事在群里发了个咨询，我看到后突然就开怼，为啥呢？
2、觉察过程
当时为什么我要开始怼人？
因为觉得他的口气突然变得谦卑，让我忍不住想怼
为什么他口气谦卑你就想怼？对所有口气谦卑的都想怼吗？
不是的，只是针对他。因为他之前也经常怼我
原来是报复啊，抓住一切机会报复。哈哈
这个人让你有什么感觉？
十分可恨，我特别照顾他，什么都搞好给他，但是他就是懒到插个电都不会，这种人真是够了，觉得我照顾他都是应该的，我是他的丫鬟一样的，把自己当少爷了。一副你就是要伺候我的样子，这是受够了。 这个人特别忘恩负义。
忘恩负以让你觉得？
他就是个傻逼，本来用知恩图报就可以正向推进，却用忘恩负义来推开身边的人。
那你有没有这样的行为呢？
肯定是有的
那你觉得自己为什么要这么做呢？
我觉得这种关系太近了，让我受不了，所以想退远一点。而且对方的好可能太好了，让我倍感压力，所以只能用理所应当来缓解这种压力，来免疫一下。不想背负这种压力也无力改变，只好找个借口来免疫。
你不想你们的关系很近，也不想对方对你很好？
对，当感觉对方走到一个比较近的距离的时候，我会觉得很累，因为距离近就意味着各种责任和义务。责任和义务太多了让我觉得累。
距离近就意味着各种责任和义务其实是个错误，责任义务和关系好坏没有关系，关系好只是你们只见的距离更近了，互相更了解了，能感觉到对方的情绪变化更明显，可能更加的关心对方，但是不代表有更好的责任和义务。再你想要关心和想帮忙的范围内关心和帮忙。
但是对方会给压力，会觉得你们关系好了就应该怎样怎样？我又不想让他们失望
失望了会怎么样？
失望了对方就会恨我，恨我让我觉得我是个坏人，而且我不想让对方失望让我觉得我让对方伤心了，是我的不对，我是坏人
坏人让你觉得自己自己？
有愧疚感，耻辱感。
3、真相
1、对方的希望对方的索取，你可以选择满足或者不满足，如果无法满足，而导致对方生气或者伤心，是对方的认知导致的情绪，而不是你的错误。
2、这里有个能量转移，其实对方也知道这种行为不对，但是不想为此负责，所以想让你来背负，你选择了背负在身上就是选择了成全了对方的不想为自己负责任。善良让你选择了背负，越来越多的惯性背负就变成了罪人。所以不用总是选择背负。能量无法孕化的话太多的背负只会压坏自己。
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