2019年3月1日结束21天的禁食辟谷后,到今天3月10号,这十天,一日三餐主食以小米粥为主,几乎全素食,经过这10天的调养，整个的脾胃系统基本恢复正常。禁食期间,因为没有食物进入肠胃，所以从某种角度来讲我们的肠胃功能是紊乱的，禁食完以后就要恢复到正常的饮食,一日三餐或者一日两餐。这个恢复期需要多长时间呢？我想至少从三方面来确定。1.禁食时间的长短。2.各人的身体状况。3.恢复进食之后所进的食物的品种和数量。各人经过摸索之后大概会有自己的体会,因人而异,不可强求。我正常的习惯是早晨排便,最近连续4天基本稳定。特别是最近两天,我有一个非常大的感悟。今天早晨我吃了番茄炒蛋,这是主食。大家猜猜,副食是什么？2斤以上的山泉水！昨天和前天差不多是一斤半。我想几乎所有的人或多或少都经历过便秘吧!在我印象中,读中学的时候,深受便秘的痛苦的搅扰。个中滋味,不用多说，相信大家都会有体会。几乎所有人随着年龄的增长，各项功能都退化，特别是肠胃功能退化非常明显。以前年少的时候好像永远都吃不饱，再多的东西都可以吃下去，都能够顺利的代谢排泄。但是随着年龄的增长,我发现我们吃东西没有以前那么香了，也吃不下那么多了，稍微多吃一点，肠胃就很难受，胀的难受，憋的难受。什么原因呢？肠胃功能下降，水谷运化不利。肠胃蠕动减慢，消化吸收能力减弱。能量供应不足，血气不足，人就变得衰老。同时,排泄功能降低,毒素在肠道内淤积，排毒功能降低,导致脸上长各样斑块,脸色变黄、变黑、发青,没有光泽。所以中医讲排毒养颜是非常有道理的。如何排毒呢？清肠。道家养生有一句话，肠无屎人不死。人不死是不可能的,当肠内没有毒或毒素很少的时候，人一定是健康长寿的！如何清肠呢？有各种药物的方法就不谈,在自然疗法面前不值一谈。还有一种物理的方法。灌肠。古犹太人就是用了这种方法。这种方法我没有试过,在这一次21天禁食进行到第17天的时候，我想尝试40天,所以已经邮购了灌肠的用具。这一次21天的禁食，有19天没有大便。我想如果要做40天必须把仅有的肠道内的那些垃圾要排出去。但是因为各种原因,我的神没有让我去做。可能是他已经安排第21天我结束此次禁食。之所以没有去做，因为我自身还有一个担忧。因为我没有做过,自己灌肠还是会有一点风险的。那么清肠还有没有其他的更好的一种方法呢？更安全呢，更自然的方法呢？感谢我的神,今天早晨我在祷告灵修冥想的时候有启示。在这里跟群内的基督徒解释一句,我所说的冥想,是我向我们的神祷告之后的静默、等候、默想。这个启示是这样的：因为21天的肠胃功能紊乱,要让肠胃恢复成每日早晨按时排便的习惯,这个是有几天是不适应的，是做不到的。那怎么做到呢？多喝点水吧!每当在早晨起来的时候，我就故意的多喝些水。4天前已经开始有效果。昨天和前天加到1斤半左右。今天加到两斤以上。我保温杯我量过了，一杯刚好400毫升。今天喝了将近三杯。重量至少是两斤以上。而且是在5分钟之内。从来没有，在这么短的时间里喝这么多的白开水。神奇的效果出现。那只有一丁点便意的，5分钟以后便意浓烈,急于蹲大便。只需要两分钟,身体重量应该也减轻了两斤。美妙的感受,体重没变,进来了两斤清洁的山泉水，出去了两斤废物。而且在这一次21天的禁食之前，绝大部分的时候我的大便是溏稀不成形的。懂的人都知道,这就是身体内湿气最重要的表现。而经过这一次进食之后,大便那么完美,有型，柔软,通畅,两三分钟解决问题,就像年少的时候。而且一张纸还用不了。以前要2~3张纸。感谢我的神，这是一个美妙的转变，是从某一种意义上的返老还童！我的肠胃已经回到我少年的时候了。方法是什么？其中一个很重要的方法就是：多喝水！多喝水!多喝水!白开水，重要的事情说三遍。为清肠通便,治疗便秘而多喝水至少需要两个技巧。一.要快速,在尽可能短时间里面喝大量的水。我今天早上喝了至少两斤水。如果我换一种方式喝不会有这个效果。假如说我是在半个小时或者一个小时之内喝掉这两斤水，绝对不会有这么好的效果。当我们多次、小剂量喝的时候，这些水会被口腔、咽腔,漫长的食道、体积庞大的胃体,以及6米多长的小肠吸引。而不能大量聚积到大肠及盲肠及肛门处。起不到润滑大肠里固体废物残渣的作用。那么大肠盲肠的蠕动也没有办法得到加强。所以少量多次的喝水对排便没有太多的帮助。而同样总量的水在极短的时间里面迅速的进入身体，那么很多的水就会流入到大肠和盲肠。因为之前所有消化道那么多器官他们来不及吸收那么多水分。会迅速的顺着消化道流向下体末端。从而达到清肠的目的。在第1个技巧里面要注意一个问题。因为身体短时间进入大量的水分会增加心脏血管的负担。所以心脑血管系统有问题的人，要注意控制摄入水的速度。自己体会,多做几次就能够掌握好。以上是第1个技巧，第2个技巧如下。这个技巧比较难。我先说一下。大家去体会去操练。依然要感谢爱我的神和我爱的神,受益于这一次21天的禁食。在这一次禁食过程中对食气,特别是腹式呼吸有了更深的体会。因为禁食，所以身体所有的器官感觉变得非常的敏锐。每当我喝上几口水，我能够感受到水在身体里面的运作和流转。当我喝大量的水之后我尝试着用腹式呼吸,用气把这些水推到我的大肠及盲肠,居然可以做到！而且用强劲的腹式呼吸,不仅可以推水，并且还可以加快整个肠胃的蠕动！这是一种美妙的感受，从来没有过。以前吃多了以后撑着肠胃难受。而现在呢，感觉吃多了，做30个这样的强劲腹式呼吸，可以明显感觉到肠胃的蠕动加快，且上下都通气,都有气体出来！这是一种美妙的感受。他的美妙在于：人可以通过自己的思想、意志和命令来控制我们的肉体！运用这样一种方法和能力，我感觉到我的脾胃功能在一天天的增强！宏恩灵魂体自然疗法
1.大自然疗法
2.辟谷与禁食
3.食疗
4.食气
5.运动疗法
6.简单物理疗法
7.心理疗法
8.意念疗法
9.祷告疗法
能够做到这一点,得益于宏恩灵魂体自然疗法当中第4条。食气。气如此重要，我在以后会跟大家介绍。脾胃功能不断增强，食物不断的优选,给身体提供的能量越来越多，越来越强大。肾为先天之本，脾胃为后天之本。即使先天不足，后天通过脾胃运化可以去弥补先天之不足。群里面有朋友是不孕症,将来我会把这种方法告诉你们,后代是出自于肾的。相信对你们会有极大的帮助。感谢爱我的神和我爱的神!自从我得到这个方法之后，我每天都能够隐隐的感到我的生命能量在不断的增长！脸上的光在不断的增强。这是从没有过的一种感受！这是神给予每一个这世上的人的大爱。我有幸得到了,我也非常愿意把这一切美好的方法和福分分享给你们。我曾经在犹豫，要不要向神明确的求返老还童。经过这一次禁食之后，得到一种感觉,就是我可以明白的向神祈求,求神让我返老还童。而且神已经让我的整个的消化系统已经返老还童。我的皮肤已经开始踏上返老还童的路程。我已经把返老还童放在每天祷告祈求的内容里面！我的头发已经白了超过一半了。当我的头发几乎都变黑的时候，我想就可以宣布返老还童已经成功!好了，今天主要跟大家分享的是：食疗之中的水疗,水疗之中的清肠及根治便秘。谢谢大家!
2019年3月10日
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